朝ご飯 ハムエッグ丼

体重 52.0
体脂肪 22.7
睡眠 7時間

8:00
ハムエッグ納豆丼

お肉が52キロ台に突入～

ピザ

今日は午前中にお買い物をして、午後からジムに行く予定だったんだけど…
体調不良でやる気が出なくってお昼寝してたよ

夕食
ピザ ドライトマトたっぷりトッピング
ゆで卵
コーンポタージュ
食後に
クリスピーサンド練乳
ブルーベリーケーキ

ランチ レタス＆しらす丼

12:15
玄米 レタス しらす 納豆 卵
わかめスープ
バニラアイス
ポテチ

今日、まめたんはトリミングに行ってきたよｗｗｗ
とってもキレイにしてもらったのに、本人は悲しそうだよ

朝ご飯 メロンパン

体重 51.7
体脂肪 20.3
睡眠 8.5時間
寒くなってきてベットから出るのがイヤになってきたよ（笑）

8:00
メロンパン1/4
ネギ卵
ウインナー
ホットミルク
ホエイジャム
友達特製ジャム


すっかりメロンパン食べ終わっちゃった

トレーニング＆夕食とデザート

スロトレ15回3セットにトレ内容を変更。
もちろん、負荷もへらして。
今日は上半身の日。
しょっぱなのチェストからへろんへろんになっちゃって・・・
きつかったｗｗｗ

19:00
ご飯１合（レンジのレシピ通りに作ってみた。おいしすｗｗ）
↑
もちろん完食
おかずはこてっチャンの野菜炒め。

食後。。
ホットミルクとメロンパン

ダーリンが帰ってきて。。
一緒にアイスとポテチをパリパリ・・・

寝る前にほっとミルク

なんだかおなかが空いちゃってしょうがなかったんだよね（笑）

朝ご飯 チキン＆チキン

体重 50.1
体脂肪 20.0
睡眠 8時間

8:00
昨日のローストチキンと唐揚げ、目玉焼き、レタス＆キャベツをご飯にのっけた
赤だし
ぶどう

食後
コーヒー
ロールケーキ

朝からおなかいっぱいｗｗｗ

今日は・・・
世界1大きなメロンパンが届くんだ
by　モンタボー

初☆ビストロ

一日中ショッピングデーだったよ～

今日は新しいオーブンレンジ
…ヘルシオと悩みに悩んでビストロにしたの
で鶏肉のローストを焼いたよ！
驚くほど油が出てきた
スチーム＆オーブンで表面パリ♪中はしっとり☆
クレイジーソルトをかけただけとは思えないおいしさに感激しちゃった(>ε<)

それと、野菜のパスタ

食後に
ロールケーキとホットミルク

朝ご飯 ハムオムレツ

体重 50.7
体脂肪 21.3
睡眠 8時間

7:45
ハムオムレツ
サラダ
玄米
スープ
シュークリーム

今日は日差しはあったかいけど、風が冷たいよ～
ゆたんぽを買いにいってくるね

朝食 チキン納豆ライス

体重 51.7
体脂肪 20.6
睡眠 9時間

昨日お土産にいただいた赤だし～
いただきます☆

朝ご飯 シチューライス

寒かったからシチューをグツグツ。
ご飯にかけていただきました。