朝食 納豆ご飯

体重 52.3
あ間違えた！53.2だった
体脂肪 25.2
睡眠 8時間

8:00
朝食
玄米 210g
納豆 45g
卵 54g
もずくのり 10g

ランチ ハムソテー

ランチ
玄米 233g

ロースハムステーキ 150g
キャベツソテー 100g
油みそ 小さじ1

713kcal
お歳暮のハムを厚切りにし過ぎちゃった(笑)
ビストロのヘルシーメニューで焼いたよ☆
ハムでも油がしっかり落ちたよ(x_x;)
おいしかった☆

朝食 油みそ

9:15
玄米
チキン炒め
油みそ（沖縄のお土産）
ポテトサラダ

油みそがあんまり美味しくてご飯オカワリしちゃった～

デザート
フルーツケーキ

夕食 チキン＆おにぎり

バイトを教えて、ジムにお風呂だけ入りに行って、夕食。
チキンの照り焼きを作ったよんo(^-^)o

バイト忙しくてあっという間だった～
覚えることいっぱいでパンクしそう(笑)
次は月曜だよ☆

朝食 アンパンマン

体重 53.4
体脂肪 25.2
睡眠 8時間

8:00
ホットサンド
アンパンマン（チョコクリームだよ）
ハムエッグ
ザクロジュース

バイト初日☆ドキドキ

トレ＆夕食

今日から背中（肩胛骨の間）もプラス
チンニングでフラフラ

夕食
モチブタ 塩焼き
お寿司

デザート
ぶどう
ケーキ

朝食 エッグパン

8:00
エッグパン
パウンドケーキ
ハムと白菜炒め
ホットミルク

今日はダーリンが体調不良でお休みだよ(x_x;)

朝食

8:00
のっけもりご飯

今日は寒いよ～

午前にちょっとジムに顔を出して、マックでランチしてこれから歯科衛生士さんの予約があるから行ってきます

夕食 サンマ丼

夕食はいただいたサンマのかば焼きでサンマ丼にしたよ。
デザートはぶどう

その2

ナポリターナ