朝ごはん
2007-12-16 | 自炊
昨日はspを見てからねて、起きたら11時だったよ(^^;
朝ごはん
チャーシュー丼
デザート
ホットイチゴミルク
なんだかねむーーいい
朝ごはん
チャーシュー丼
デザート
ホットイチゴミルク
なんだかねむーーいい
加圧トレーニング
上半身
笑っちゃうくらいしんどいよ～
メチャ軽い負荷なのに(笑)
トレ後、プール
クロールを見てたコーチが帰り際にアドバイスをくれたよ(^O^)
プロテインミルク
ランチ（鍋焼きうどん）
夕食準備中ながらカーツ
夕食
チキンキムチ丼
白菜漬
上半身
笑っちゃうくらいしんどいよ～
メチャ軽い負荷なのに(笑)
トレ後、プール
クロールを見てたコーチが帰り際にアドバイスをくれたよ(^O^)
プロテインミルク
ランチ（鍋焼きうどん）
夕食準備中ながらカーツ
夕食
チキンキムチ丼
白菜漬
体重 52.6
体脂肪 25.1
睡眠 8時間
7:14 ながらカーツ
ヒェェ
キツイ7:40
玄米 250g
納豆 40
卵 62
切り干し大根 46
ノリ 16
トレーニング
14:00
ウエイトトレーニング
ダレダレだったよ(x_x;)
15:45
コンバット
17:00
PT
19:00
夕食
ダーリンのおじさんから鮭＆イクラ＆タラコを送ってもらって豪華な夕食だったよ(^O^)
デザート
チョコ 3こ
ハーゲンダッツのクリームブリュレ
みかん 3こ
ウエイトトレーニング
ダレダレだったよ(x_x;)
15:45
コンバット
17:00
PT
19:00
夕食
ダーリンのおじさんから鮭＆イクラ＆タラコを送ってもらって豪華な夕食だったよ(^O^)
デザート
チョコ 3こ
ハーゲンダッツのクリームブリュレ
みかん 3こ
体重 53.0
体脂肪 24.7
睡眠 7時間
朝ごはん
玄米 110
ポテトサラダ 66
卵 54
納豆 20
ノリ 20
ミルク 250
３６のクリームブリュレ☆
昨日は肉を食べ過ぎちゃった。口の下にニキビが(x_x;)
体脂肪 24.7
睡眠 7時間
朝ごはん
玄米 110
ポテトサラダ 66
卵 54
納豆 20
ノリ 20
ミルク 250
３６のクリームブリュレ☆
昨日は肉を食べ過ぎちゃった。口の下にニキビが(x_x;)
朝ごはん
2007-12-11 | 自炊
体重計り忘れちゃった(笑)
7:30
朝ごはん
玄米 188
サラダ 100
納豆 40
ノリ 20
卵 61
今日は朝から鳥浜のベイサイドマリーナでお買い物してからジムだよ☆
7:30
朝ごはん
玄米 188
サラダ 100
納豆 40
ノリ 20
卵 61
今日は朝から鳥浜のベイサイドマリーナでお買い物してからジムだよ☆
バラチラシ
マグロ＆サーモン＆チュミ＆卵焼き 計134g
卵 55g
ご飯 240g
キムチ 40kcal
ネギスープ 35kcal
ご飯の前に鼻血がだらーと出ちゃってご飯目の前でお預け状態だったよ(x_x;)
食後のデザート
ハーゲンダッツ ドルチェ モンブラン 230kcal
予定：：寝る前のプロティン 100kcal
合計 1954kcal
お！いいんじゃない？？
マグロ＆サーモン＆チュミ＆卵焼き 計134g
卵 55g
ご飯 240g
キムチ 40kcal
ネギスープ 35kcal
ご飯の前に鼻血がだらーと出ちゃってご飯目の前でお預け状態だったよ(x_x;)
食後のデザート
ハーゲンダッツ ドルチェ モンブラン 230kcal
予定：：寝る前のプロティン 100kcal
合計 1954kcal
お！いいんじゃない？？