カニカニ

夕食だよん

朝ごはん

今日は朝からダーリンと美容院(^O^)

天気は悪いけど元気いっぱい☆

朝ごはん

昨日の夜はデザートをモリモリ食べたよ(^^;

バイトだから朝ごはんは盛りだくさん

朝ごはん

朝ごはんは
いろごはん
ハムエッグ
アスパラ
ネギスープ

トレ＆夕食

朝から友達と海浜幕張のアウトレット（nikeだけ(笑)とランチ）して、午後からウエイトトレーニングしてコンバット。
さすがにヘロンヘロン(-_-;)


夕食は
玄米海鮮丼
エビキムチ
白菜漬け
ぶどう
ワカメスープ


1時間後にホットミルク

お夜食

小腹が空いちゃって、ハーゲンのモンブランを食べたんだけど…物足りなくて、お赤飯をモグモグ
今ねドラゴンボール見てるんだ～

寝る前にプロテイン

アタック＆夕食

ダーリンが早く帰ってきたよ

夕食は太巻き、豚焼き、ぬか漬け


8時ころ、おなかが空いて、夜食を食べたよ～
アイス付ｗｗｗ

朝から

7:30
リエ メロン　167k（17.2p　17.2c）
黒糖 48k（12c）
ミルク 146k（70k 6p　8c）

9:15
コンバット
途中で鼻水？と思ったら鼻血が(笑)
友達にティッシュをもらって詰めたままやったよ～

首の筋トレ
うつ伏せになって上から頭を押してもらって、それに逆らう。


10:30
ぶどうジュース＆プロテイン＆黒糖
糖 35g プロテイン 13g


12:00
秋刀魚
玄米
卵
納豆
ひじき
うの花
ナマス
エスプレッソ


これからジムで加圧トレーニングしてアタック

夕食 しらす丼

商店街のぬか漬け
おいしい(o^-’)b

オヤツ＆夕食

朝ごはんの後はオヤツをたくさん

お昼寝して

夕食
今日は水餃子とチキン炒め

デザート
みかんと柿