ＰＯＬＡＲ心拍計ストラップベルト

今週月曜日に横浜市瀬谷区の三ツ境駅前にあるサガミサイクルさんに現金書留でストラップベルトの代金を送りました。水曜日にはこちらに到着すると思っていましたが、火曜日と水曜日はお店が休みだったそうで、木曜日発送の金曜日（昨日）到着になってしまいました。

届いた商品を見てビックリ、品物が違います。ＰＯＬＡＲ７１０ｉ用のストラップベルトと伝えたのですが、まあ電話のやり取りだけでは間違いが起こるのですね。結局今日お店へ行くことになってしまいました。ところがこのお店に車で行くには相鉄線沿いの厚木街道を通るしかないのです。ここは車が混むんですよね。通りたくない道路です。かと言って電車で行くのもいやだしな～、と言うことで昼食後片道７ｋｍちょっとをジョグで行くことにしました。片道７ｋｍは会社までの通勤ランと同じですし、往復１４ｋｍ走れるのでラッキーです。行きはゆっくりジョグで45分で到着。帰りは買ったストラップベルトを付けて帰ってきました。

新しいストラップベルトは以前の物とは形状が変わっています。この方が着脱が簡単ですね。

お店の人の話では、私が使っている７１０ｉは生産中止になっているそうで、上位機種のＲＳ４００ｓｄがメインになっているそうです。

帰りは43分25秒、最高心拍数165、平均心拍数129でした。上り坂があったけどそれ程の坂ではなかったのに最高心拍数が165とはビックリです。

帰りの厚木街道では渋滞中の車を横目に見ながらホイホイと楽しく走って来ました。車ですと帰りは自宅まで30分以上かかったのではと思います。10分程度の差なら走った方が良いですね。

朝練

今日は西小ＳＯＳの子供たちとの練習会です。先週の練習会で、子供たちから今日の練習は中央林間までの往復がしたいと提案がありました。西鶴間小学校脇からスタートして5条通りを通って座間街道を渡り、線路沿いを中央林間駅まで行くのです。改札前を通って線路北側へ出て、今度は線路沿いを鶴間駅まで戻って来るコースです。距離は約５ｋｍ。過去に何回かこのコースを子供たちと走っているのです。

私は基本的に、子供たちがしたいと自主的に申し出た練習はすぐ実行します。自分達がしたい練習をする方が押し付けの練習より絶対に楽しいと思います。子供たちが自主的に、そして楽しく走っていることってとてもとても良いことですよね。コーチとしても大変嬉しいことです。

朝9時スタート。中央林間までの２．５ｋｍは全員がほぼ同じゆっくり目のペースで集団走です。線路北側に出てからは各自のペースで鶴間駅を目指します。速い子達には後ろと離れ過ぎたらＵターンしてきなさい、走る距離は長くなるけどそれが練習だからね、と毎回言うのですが、結局彼らは一度も戻ってくることはせずどんどん先へ行ってしまいます。やっぱり余分には走りたくないのかな～。私は後ろの子達に付くようになってしまい、先頭を行く子供たちは視界から消えてしまいます。何かあったらこまるので、やはり車の通らない泉の森とか引地台公園、谷戸山公園とかを走っているのが無難なんでしょうね。

最後は全員で鶴間駅の階段上りをやって今日の練習会は終了でした。

今朝は軽めのジョグです

朝接骨院へ。今日も右ひざと太腿裏への電気治療とマッサージです。
そして９時４５分から出勤前のジョグ。時間があまりないのでお地蔵さんコースを１周して戻ってきました。キロ６分ペースで９ｋｍだけです。

ひざの具合ですが、いつもの様に５－６ｋｍ程度走ればその後は違和感が気にならなくなるのです。

２１ｋｍ走りました

今朝は７時３０分からお地蔵さんコースへ。膝の違和感は相変わらずなので、出足はあくまでもゆっくりペースです。ところが、今日は周回コースに入ってからは右ひざの機嫌が良くなり、スムーズにペースアップを図ることができました。周ごとにほんの少しですがビルドアップ的に走れました。また自宅までの最後の３ｋｍをほぼ１６分で走れたのは久し振りな気がします。結局今日は周回コースを５周と往復の合計で２１ｋｍ、１時間５６分４２秒でした。

各3km　　 time   
起点まで 19'20"7
1周目      17'15"8
2周目      16'35"3 
3周目      16'07"6 
4周目      15'49"8 
5周目      15'33"4    
自宅まで  15'59"7

ラスト２ｋｍあたりで、今日は１０時に車の６ヵ月点検の予約を入れていたことを思い出しました。そのことが理由でラスト３ｋｍもペースを保って走れたのです。帰宅後は大慌てで着替えをし、大和の車検館へ行ってきました。

帰宅すると直ぐに大和成和病院から電話です。何かと思いましたが、予約をした６月１５日は奥山先生の診察が休診になったそうで、予約を翌週の２２日にして欲しいとの依頼でした。はいはい、遅れついでですから２２日で大丈夫ですよ。（笑）

お昼を食べたら出勤です。やれやれ今日も忙しない日になってしまった。

さて、走り終わってからの膝の具合ですが、屈伸をしたりすると痛みがでます。でもこれはいつものことなのです。心配ないようですね。当日までこの状態が保てれば御の字です。

成和病院外来予約

心臓手術後去年の５月１２日に最後の外来で受診した時に、次回は今年５月の受診で３月になったら予約を入れてください、と言われていました。先週金曜日に成和病院に予約の電話をしました。

今回は心エコーの検査もあるのでその旨受付の人に話したところ、５月はもうすでに予約が沢山入っていて、エコーの検査もするとなると２回に分けるか、あるいはエコーを一緒にするなら６月になります、とのこと。ヒェー！そんなに混んでいるんだ！話を聞くと、奥山先生の診察日は以前は土曜日もあったはずなのですが、現在は毎週火曜日だけになっているそうです。それではしかたがないですね。今日最終確認がとれて次回の外来予約は６月１５日となりました。まあ急いで検査することもないでしょうから１ヶ月延びたところで何も問題はありません。

暫く成和病院には行っていませんので当日は懐かしい気分で２階、３階とぐるっと院内をひと回りしてみようと思います。