祝 フルマラソン完走！ タイム３時間４１分５４秒！
すいません、今日は時間がないのでレースのタイムや簡単な感想だけのアップです。明日また色々とアップします。
さてレースですが、予想に反して身体が動き、膝や太腿裏の具合も良かったので５ｋｍごとのタイムは下記の様になりました。
5km 26'49"8 心拍数 max155 ave141
10km - 押し忘れ -
15km 1:16'54" (50'04"4) 156 147
20km 1:41'53" (24'59"8) 160 148
half 1:47'26"
25km 2:07'05" (25'12"2) 160 146
30km 2:33'27" (26'21"3) 162 150
35km 3:01'17" (27'50"8) 160 147
40km 3:29'36" (28'18"3) 159 144
FNSH 3:41'54" (12'18"0) 157 146 2nd half 1:54'28"
２５ｋｍまでは概ねキロ５分で走れて、その後の落ち込みもキロ５分３５－４０秒までで納まったのが良かったですね。今日は寒くて特に印旛沼の周りを走る時には冷たい北風がとても応えました。３５－３８キロはかなりしんどい思いをしましたが、それ以降はあと４キロしかマラソンを楽しめないのだから頑張ろうと思うことができて、自分でもびっくりでしたが最後まで気持ちの入った走りができました。
目標は３時間５０分、悪くても４時間を切ることでしたが、足の具合を考えるとどちらもヤバイと思っていました。予想に反してこんな記録がでてとても嬉しく、今までの練習、特に泉の森でのクロカン練習の賜物ではないかと思った次第です。
