ゴミの分別作業 & 今日のトレーニング

実家の家事をやっていて問題になっていることがいくつかあるのですが、その一つがゴミの分別作業です。大和市は生ごみは有料のゴミ袋へ入れて週に２回自宅前に出しておけばゴミの収集車が個別収集をしてくれます。そしてプラゴミは週に１回、ビンカン、ペットボトル、紙類、段ボールなどの資源ごみは曜日が決まっていて２週間に１回決められた近所のステーションへ置いておけばこれも収集車が回収してくれるのです。

実家でもそれぞれ袋を分けたり段ボールにいれておいたりして指定の曜日にそれぞれ出しているのですが、両親は分別して捨てるということをしていなかったのか何度言ってもそれぞれの所定の袋なり箱に入れるということが出来ないのです。生ごみをプラゴミの袋だったりペットボトルの分別袋へ、紙製容器を千切って生ごみの袋へとメチャクチャで、以前はその都度腹を立てて怒ったりしていたのですが、これはもういくら言っても無駄だと私が観念して現在はゴミは全て一つの段ボール箱（内側に１０Lの半透明の袋をかけて）に入れてもらいそれをその都度私が分別処理をしています。面倒ですがこれをしていれば私が怒ることもなくなりましたから正解なんだと思っています。

そしてプラゴミですが、両親と私の出すプラゴミですから結構な量になってしまいます。週に１回の回収ですから３０Lのゴミ袋には入り切らず追加で１０Lの袋へ入れたりもしていたのです。しかし大した重さではないのにただただガサバッているので先週から毎日分別したプラゴミを水洗いしてからハサミで３，４ｃｍ四方程度に切って３０Ｌの袋に入れてみました。日に何度か分別しているのでプラゴミ袋へ入れる際にハサミで切っていれているのです。そして切る切らないでどれ程の大きさに変わるのかと興味が湧き一度試してみようと思ったからです。で今日がそのプラゴミの回収日なのでその違いが分かりました。

冒頭の写真の左側が実家の１週間分の切断したプラゴミ。右は自宅の方の１週間分のプラゴミでこちらは切らずにそのまま４５Lの袋に入れてあります。実家の分はいつも３０Lと１０Lの２つの袋になっていたのが３０Lの袋の２/３程度に収まってしまいました。多分ですが、自宅の方も毎日ハサミで切断していれば３０Lの袋で収まってしまうのでしょう。

切断すれば１０Lの袋の節約になりますが、毎日の作業がかなり面倒です。さて今週はどうしようかと思案中です。

そう言えば分別の出来ない父ですが、ゴミを捨てる時は紙でもバナナの皮でも何でもちぎって小さくして捨てていたことを思い出しました。同じことをしているなぁ～、と苦笑いです。

さて、今日のトレーニングは実家でまず体幹トレーニングをしてその後スポーツクラブのプールで１２００ｍ泳いできました。

１０時半からアクア（水中エアロビ）のレッスンがあるので１０時過ぎにプールに到着しストレッチを行い、その後時間までウォーキングプールでランジウォークなどやっていました。

今日のアクアの参加者は定員いっぱいの４２名だそうでウネリは期待通りの大ウネリで楽しかったのですが、暫くすると若い男性が同じ往復コースで泳ぎだしたのです。そしてメチャ速い泳ぎで直ぐに追いつかれてしまいます。彼と話はしていないので本当のところは分かりませんが、彼もトライアスロンやってるんじゃないだろうか、海と同様にウネリの中で泳ぐ練習ではないかと勝手に想像してました。

そしてなるべく追いつかれて立ち止まるのを少しでも先に延ばそうと必死になって泳いでいたので途中ではインターバル的な泳ぎになってしまいかなりシンドかったです。でもその甲斐あってかウネリの中での泳ぎにしては平均ペースが２分１８秒/１００ｍと普段よりずい分と速いタイムが出ていたのです。

今日のデータです。

心拍数は後半の方が立ち止まる回数が増えたため低くなっていましたが本人的には後半の方がかなりバテていました。

さて明日はバイクとランの両方をしてみようかと思っています。

2023年4月の目標距離 ラン80.0km、スイム12.0km、バイク250.0km　　
2023年4月の距離合計 ラン07.0km、スイム02.4km、バイク020.0km

2023年1-3月の距離合計 ラン244.0km、スイム34.7km、バイク630.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km