今朝も夜勤から帰宅後、泉の森へ行ってきました。しかし今朝は身体がまったく動かず、スロージョグとなってしまいました。
今日のラップ（各１．５ｋｍ）と心拍数（最大、平均）です。
森まで 9'45" 103 94
1周目 10'18" 120 103
2周目 10'12" 119 107
3周目 10'04" 123 109
4周目 9'54" 126 112
自宅まで 9'50" 123 109
合計9km、1時間00分03秒（6'40"/km）、
最大心拍数126、平均心拍数105でした。
こんな日もあります。まあ本当は走っている時間を睡眠に回した方が良いのでしょうが、でもやっぱり走ってしまうんですよね。少しでも走った後の方がたとえ短時間でもぐっすりと熟睡できるんです。
さて今日も仕事は早出でなので睡眠時間は短いですがそれも今日までです。明日の夜勤は有給を取ってあるのです。今日もう一日がんばります！
帰宅後は今日も筋トレ（体幹トレーニング）<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> 1セットだけ行いました。
２直勤務はなかなか大変ですよね。
そんな中きちんと走られているので凄いですよ!(^^)!
私も見習いたいです(^_^)
今日か明日の記事で書くつもりですが、今年のフルは１１月２５日のつくばにしました。申込は６月になってからだそうですが直ぐ定員に達してしまうようなので初日にネットから申し込むつもりです。
そして目標タイムは３時間２０分です。目標が決まったので夜勤の週でもコツコツ走って月間３００ｋｍは続けていきたいと思っています。(*^-^)