房室ブロック？ & 今日のトレーニング

今日は午前１１時少し前からBCTとランニングのトレーニング開始しました。しかしランニング初めて１ｋｍ程度のところで心臓くんの具合が変だな、と感じたので心拍計を確認したのです。すると７０ｂｐｍしかありませんでした。普段はゆっくり走り始めた時の心拍数は１００ｂｐｍ台のことが殆どで、その後徐々に上がっていきます。

 

７０ｂｐｍって普通の人の安静時の脈拍数ですよね。徐脈の私でもゆっくりジョグで１ｋｍも走っていれば１００ｂｐｍ台にはなっているはずです。ビックリしました。ゆっくりペースだったのでそのまま暫く走っていて再度心拍計を見ると１００ｂｐｍ台になっていたのでそのまま走り続けましたが、今日はとても身体が重く感じ、心臓の具合も何となくですが良くない様に感じたのです。なので今日は距離１４ｋｍを予定していましたが、お地蔵さんコースを１周だけの１０ｋｍにしてペースも７分ちょっとのジョグにしたのです。

 

 

その後の心拍数はずっと１００ｂｐｍ台でしたので良かったのですが、帰宅後データを確認したところ、走り始めの心拍数が７０ｂｐｍ台後半でその後６０ｂｐｍへと下がっていってました。房室ブロックだったようです。その後今度は１３０ｂｐｍ台へとどんどん上昇してました。私が最初に見たのがこの上昇時だった様です。でもその後は下のグラフの様に１００ｂｐｍ台へと下がって落ち着いてくれました。

 

 

今日は心臓くんの具合が変でした。ゆっくりジョグにしておいて良かったです。そして今日も寒かったです。天気は晴れでしたが気温は６度しかなく湿度が４５％で南の風１ｍ程度でした。ロングタイツとハーフパンツを履いて上は長袖Ｔシャツに薄手のウィンドブレーカー、手袋に帽子という格好でした。手袋をしていても手先が冷たくなってしまうので握ったり開いたりを繰り返しながら走っていました。

 

 

今日のデータです。

 

 

 

 

 

 

明日が今年の走り納めとなります。心臓くんの調子が良くなってくれると良いのですが。

 

 

 

2021年12月の距離合計　  ラン290.0km、スイム8.0km、バイク110.0km

2021年1-11月の距離合計  ラン2,264.0km、スイム58.0km、バイク3,390.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km