体調に異変 & タイ古式マッサージ

カテーテルアブレーションの手術が無事に終わって１４日に退院してきましたが、その後体調不良になっています。１２日の手術当日の夜から睡眠の質が落ちているのは事実ですが、この体調不良は心臓の具合が悪くなったのではなくて、入院中の運動不足と退院後に運動を禁止されたことが原因だと感じています。

運動をしていないのでほど良い疲れというものが無くなってしまいました。そしてそのせいで夜に深い睡眠ができていないのです。また運動をしないことで食欲もガックリ減って常に飽食感があるのです。そして時々食べた物が喉元まで戻って来たりもしています。

入院前日の１１日から今日までの睡眠スコアです。これは常時装着しているガーミン心拍計が睡眠時の時間や質を計測してくれて数値化したものです。

１１日、１２日は８４，８９でしたが、手術後の５日間は５９，３３，４０，４１、４１と言う数値です。退院日の１３日は夕方両親をショートステイの施設に迎えに行ったりもしていて実際夜になって微熱やら気持ち悪さがあったのは事実ですが、翌１４日には普段通りの体温に戻っていて気分的にも回復していたのです。動悸がしたり心房細動が出現したと言うことはありません。

因みに１３日以降の睡眠時間は７時間３１分、６時間４７分、７時間０８分、８時間０１分、７時間０２分です。ただこの間のレム睡眠は１３日が１５分で他は全て０分だったのです。評価は毎日「睡眠時間は十分でしたが、身体が十分に回復しませんでした。」となっていました。

なので今日は昼間、気温は高かったのですが敢えて、自宅の私道の草むしりと実家の庭の芝刈りをやって体力を使い、その後シャワーを浴びて気分転換にと近所のリラクゼーションサロンに行ってストレッチが多めの「タイ古式マッサージ６０分」の施術を受けてきました。このマッサージを受けるのは初めてなのですが、とっても気持ち良くスッキリ出来ました。何とかこれで今夜はしっかり寝ることが出来たら良いのですが。果たしてどうでしょうか。