大和陸上競技場

仕事帰りに大和の陸上競技場に寄って走ってきました。
２－３人しかいないだろうと思っていたら、大学生達が３０人ぐらいでしょうか練習してました。
女子もいたのですが皆速くて私の練習のペースメーカーになってくれそうな人はいませんでした。なので、残念ながら今日は独り寂しく走ってた、と言う訳です。

今日は８ｋｍのペース走とダウンで２ｋｍの合計１０ｋｍを走りました。１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大、平均）です。

1km     5'37"   136  116
2km     4'40"   152  145
3km     4'32"   156  153
4km     4'47"   153  150
5km     4'40"   158  151
6km     4'39"   160  157
7km     4'35"   163  156
8km     4'20"   168  164

計　8km、 37分50秒（4’43”/km）、最大心拍数168、平均心拍数149

この後続けてジョグで２ｋｍ走りました。

2km    13'39"   151  122

ペースメーカー的な人が走っていれば、その人について行くつもりでしたので、非常に残念でした。明日か明後日はまた陸上競技場で練習の予定です。