大和スポーツセンター外周道路

昨日、一昨日と走れませんでした。今日は夕方仕事帰りに大和のスポセンに寄って、１８時４０分から１周８５０ｍの外周道路を走りました。北風が強くて寒かったのでペースもゆっくりでした。

今日のラップ（各８５０ｍ）と心拍数（最大、平均）です。

  1周目      5'39"    110   103 
  2周目      5'33"    110   108
  3周目      5'28"    113   108
  4周目      5'22"    113   111 
  5周目      5'24"    114   111
  6周目      5'24"    113   111
  7周目      5'26"    113   110 
  8周目      5'24"    113   111 
  9周目      5'22"    114   111 
10周目      5'21"    115   111
11周目      5'19"    114   111 
12周目      5'21"    113   111
13周目      5'16"    114   112
14周目      5'19"    112   110 

計　11.9km,　1時間15分37秒（6’21”/km）, 心拍数（最大115, 平均110)。

明日もまたスポセンの外周で走る予定です,