蒸し暑くて汗びっしょり

母のその後ですが、今日になってやっと少し落ち着いてきました。このまま落ち着いた毎日になってくれることを祈るのみです。ご心配くださった皆様、ありがとうございました。



さて、今日は午後１時半からトレーンングできました。午後になって小雨が降り出したのですが、BCTをやっている間に小降りになってくれて走っている間はほとんど気にならないぐらいの雨量でした。

このところ泉の森ばかりでしたが、今日はお地蔵さんコースでの１２ｋｍ走でした。しかし今日も湿度が高くて大汗かいてビッショリになりました。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'43" 124 / 107
02. 1,000m 6'15" 163 / 128
03. 1,000m 6'13" 176 / 143
04. 1,000m 6'09" 176 / 145
05. 1,000m 6'22" 192 / 157
06. 1,000m 6'13" 167 / 149
07. 1,000m 6'08" 208 / 173
08. 1,000m 6'25" 220 / 178
09. 1,000m 6'23" 180 / 134
10. 1,000m 6'16" 133 / 130
11. 1,000m 6'13" 129 / 129
12. 1,000m 6'08" 129 / 129


合計12km 1時間15分28秒（6'17"/km）
最大心拍数 220 平均心拍数 142


今日も心拍数は高かったです。ラスト３ｋｍでは急激に下がっていましたが、どうやら心拍計がフリーズしたようですね。２００を越えているという自覚はなかったので大丈夫だとは思いますが。



今月の走行距離累計７０ｋｍ

１～６月の走行距離合計１，２５９ｋｍ