さここのところ、土曜日はずっと雨だった記憶が・・・(^^;)
なんだかお天気になったのは久々な気がする～。
そんな快晴の土曜日、今日は30ｋｍペース走。
来週は行けないし、今日は走っておきたいところ、午後からは高校説明会に行く予定があるので
時間的に20ｋｍで終了。
ま、明日は『川崎国際多摩川マラソン』でもあるし、20ｋｍでいいでしょ。
5’40”ペースで20ｋｍ。
このペースまでならな . . . 本文を読む
はい、毎度な自分への備忘録として。
ウエア：（上）JOYジャージ半袖、半袖冬アンダー、CWXアンダー、アームカバー（パールイズミ）
（下）下着、CWXハーフタイツ、半パン（モンベル）、カーフ（２XU）、五本指ソックス（R&L)、ゲーター
シューズ：ミニマスWT10
キャップ（サロモン）
バッグ：ボトルバッグ（ドイター）ボトルにはBCAA500ｍｌ、ハニースティンガー2、ウインドブレー . . . 本文を読む
チームJOYでもずいぶん恒例化しているトレイル大会
『陣馬山トレイルレース』
私自身は5回目なのですねぇ。
こちらは去年
毎年お友達ができ、そのお友達とバトルし戦ってきた思い入れのある大会です。
今年は、この大会で知り合ったもーこちゃんとの栃谷バトルを誓って参戦。
藤野駅7：10到着。
駅から徒歩で7：30ごろ到着。歩くとしんどい(＾＾;)
受付を済ませ、準備しているところに本日のJOY . . . 本文を読む
今日はとてもとても寒かったけれど、くじけずに行けました、サニー。
昨日の疲れもあったけれど、泳いだらほぐれた感じ。
最初のコンディショニングトレはきつかったけれど。
よかった、行けて(^^♪
本日も5コース。一番下からひとつ上のメニュー。
UP S 50×6 1’30”FR
S・K・S・D 25×12 45”FR SフォームK6サイドD全面壁を見て横呼吸
ドッグパドル/P/スカ/P 100 . . . 本文を読む
速報って、全然速報やないか(^^;)遅報。
なんとか入賞。
ばばぁの部（45歳以上の部）4位。女子総合は7位。
最初が全然登れず、ダメダメ。
トレイル入る前にズタボロ、歩いてしまったけれど応援に救われ、もーこちゃんに刺激され
なんとか持ち直してゴール。
死にそうにしんどかったけれど、ゴールした途端に「楽しかった～！！」
我ながらゲンキンなやつです(#^.^#)
詳細は後日。
きつかっ . . . 本文を読む
明日は陣馬なのだけれど、
朝は子供たちが二人とも部活だし、パパは仕事だし、
学校説明会は12時に出ればいいのだし・・・
ならばやっぱり行きましょう！！
で、多摩川クラブ古市場練習会へ。
アップ2ｋｍ、ペース走は6ｋｍ。もう少し行きたい感じだったけれど、11時には戻らなくちゃバタバタするしと終了。
ここまではよかったのよ。
そして帰ってお昼を準備しているうちにお姉ちゃんも帰ってきて
食べて出 . . . 本文を読む
夜、ご近所仲間のぴよちゃんがペース走をやるのに便乗。
しかし私は、昨日走ったし今日は疲労抜きラン、ｋｍ7分ペースで。
ぴよちゃんはｋｍ5分ペースで快調に駆け抜けていったよ。
私は5周めの途中でおなかがゴロゴロ～
で、交流センターでおトイレタイム。あそこのトイレが使えるのは心強いな。何時まで入れるのかな。
前にもコンビニがあるけれど。
別々のペースでも同じところを走るのは楽しいね。
写真は . . . 本文を読む
本日は『3.5練』
先週も楽しみにしてたのに、夕方から急に調子が悪くなり、行く気満々だったのに断念。
早々にお布団へ。
そのおかげで週末は復活したからよかったけれど。
だから今日は行けることがやたら楽しみで♩
でもやっぱりぎりぎりになり
弟くんのママチャリでぶっ飛ばしたのだが、もう寒いから履いていったオーバーパンツを信号待ちで自転車降りて脱いだ。
到着してからの時間短縮に(^^; . . . 本文を読む
お休みの月曜日。
お休みだとなかなか家を出にくくなるのですが、
子供たちも塾だったし、パパもいないし、ならば行きますよ、スイム。
５コースで二人で淡々とメニューをこなしました・・・
淡々？？
いや、ドリルが多めだったのでサークルアウトしていましたよ、私(^^;)
メニューは
up S 50×6 1’30” FR
ドックパドル 25×6 50” プルブイ
スカーリング 25×4 60” 背面 . . . 本文を読む
さて、来週に控えた『陣馬山トレイルレース』
本日はこれに向けての試走練習です。
いや、本当は１週間前にやるべきではないんですが、先週は東扇島トライアスロンがあったり
先々週はハセツネの疲れがあったり・・・でなかなか日が取れずでぎりぎりになってしまいました。
で、K嶋隊長が2日間にわたり設定。昨日の土曜日は10人、本日日曜日は5人。（隊長は両日）
私は昨日は行けなかったので、走るとしたら本日 . . . 本文を読む