今日は、朝バイク
昨日、１００ｋｍ越えライドしたので、ホームコースのショートカット。
それでも２時間ちょい走ってきたけれど、まだまだ坂が登れません
去年はシッティングで登れた坂も、立ち上がって体重かけてやっと登れるくらい。
バイクって本当に乗れば乗るだけ走れるようになるけれど、乗らないとガクッと走れなくなる・・・って、ランも同じか・・・
頑張っていきましょう～
帰りはやっぱり『持ってこ～持ってかえろミスタードーナツ
』
土曜日なのでいつもと同じパターン、午前中はダラダラと家事して午後からは子供のスイミング、でもバス停までの送迎で済むようになりました。
見に行かなかったので１時間半ほどの時間、掃除とお片付けしておしまい。
でまたお迎えにいって、夜ご飯の準備。
そして私のスイミング。
パパが遅いので子供
一緒に行って、泳いでいる間上で待たせていました。こういうときだけゲームOKね
本日は持久練の日。
up 50×6 fr/IMの順 ２set 300
kick300 + pull500 800
20分泳 1000（目安）
休憩 50ｍ
ダッシュ 25×4 fly
down 100×1
2350ｍ
キック300のプル500かなり堪えました～
アップから特にバタフライは腕が上がらず、抜けず。やっぱり昨日のバイクで上体、首肩もかなり疲れていました。
２０分泳は900～950位かな500までは結構しんどかったけれど、それ以降はもうわけわかめでしんどいもなんもわからにゃ～いでした
さて明日は１泊でお友達と御殿場の十里木のロッジにお泊りです。でもお天気が・・・
☆ 本日の修業 バイク 45ｋｍ 2：05 129bpm（平均心拍）
スイム 2.35ｋｍ 60：00 133bpm
人気blogランキングへがるるまき、本日は修業
スイムで疲れたにゃん
昨日、１００ｋｍ越えライドしたので、ホームコースのショートカット。
それでも２時間ちょい走ってきたけれど、まだまだ坂が登れません
去年はシッティングで登れた坂も、立ち上がって体重かけてやっと登れるくらい。
バイクって本当に乗れば乗るだけ走れるようになるけれど、乗らないとガクッと走れなくなる・・・って、ランも同じか・・・
頑張っていきましょう～
帰りはやっぱり『持ってこ～持ってかえろミスタードーナツ
』土曜日なのでいつもと同じパターン、午前中はダラダラと家事して午後からは子供のスイミング、でもバス停までの送迎で済むようになりました。
見に行かなかったので１時間半ほどの時間、掃除とお片付けしておしまい。
でまたお迎えにいって、夜ご飯の準備。
そして私のスイミング。
パパが遅いので子供
一緒に行って、泳いでいる間上で待たせていました。こういうときだけゲームOKね
本日は持久練の日。
up 50×6 fr/IMの順 ２set 300
kick300 + pull500 800
20分泳 1000（目安）
休憩 50ｍ
ダッシュ 25×4 fly
down 100×1
2350ｍ
キック300のプル500かなり堪えました～
アップから特にバタフライは腕が上がらず、抜けず。やっぱり昨日のバイクで上体、首肩もかなり疲れていました。
２０分泳は900～950位かな
500までは結構しんどかったけれど、それ以降はもうわけわかめでしんどいもなんもわからにゃ～いでしたさて明日は１泊でお友達と御殿場の十里木のロッジにお泊りです。でもお天気が・・・
☆ 本日の修業 バイク 45ｋｍ 2：05 129bpm（平均心拍）
スイム 2.35ｋｍ 60：00 133bpm
人気blogランキングへがるるまき、本日は修業スイムで疲れたにゃん
今キャンペーン中？
何でもそうだけど・・・積み重ねるのはシンドイ
何故だろうね・・しんどいことをしていいことあるんかな！！！！
やはりあのゴールの瞬間かな
ワタクシも実感中です(^^;
３ヶ月あけてたんで・・・
１００ｋｍ手前でスローペース・・
それにしても 何時も御褒美ありますね
ワタクシは安酒のみです・・・毎夜(^^;
つい元値が高いのばかり買おうとするのは私だけ
ある仲間さん、本当に積み重ねですよね。でも何のために
いて座さん、また上げていかないとですね。本当、登れません、坂。練習とモチベーションをあげて保っていかなくては・・・
１・おみやげかって来たよ
（ミスドかコージーコーナーの１００円エクレア）
２．ゲームしていいよ
３．マンガかってあげる
これで練習時間を確保です～
ムスコ
１．カラアゲ食べ放題
２．おかわり自由
３．ゲームしていいよ
ムスメ
１．コーラ買ってあげる
２．デニーズ連れてってあげる
３．ゲームしていいよ
練習だったんでしょうか。
一日１００ｋｍの練習だと
旅行がてら
どこか自転車で行けそうですね。