本日のスイミング

今日は嫌な一日だったな～。
ま、あれこれ思うともっと嫌になるからやめておこう。

ムカムカしながら帰ったけれど、さっさとご飯の準備してスイミングに行ってきて
ちょっとすっきりした(^O^)／

アホ相手にしている暇はない。

で、今日のスイム。

Up　1×100　Cho　3’
　　4×50　STMX　1’30”
D　4×25　Fr　50”
　　1t　S.C R　パドル片手（握る）少し手前から斜め下へ突き刺す
　　2t　S.C L
3t swim 　呼吸した時は前へ突き出し、わき腹を伸ばすように
　　4t　Swim　
S　　1×100
S　1×100　2’30”
　　2×50　1’30”
　　4×25　45”　　　2set
freetime　200m　　　　　　Total　1500ｍ

最後のスイムの4×25の2セット目の最後の1本は水に乗ってグーンと進んだ感じがして
よかった。するとコーチからも最後の1本は体重が乗ってとてもよかったですと言われた。

隊長に教えてもらった時の、頭を沈め加減にしてカラダが浮いたいい時と同じ感覚を初めて得た感じ。いずれもあまりキックせずに25”位。

この『いい感覚』がどんどん多くなって、常になるといいんだけど。


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それにしても左肩、特にパドルの片手は特に痛かったな・・・
痛くて肩のストレッチも出来ません。