☆ 本日の修行、生田緑地ランつ～か散策とスイミング

今日は、小学校の交通安全教室の親ボランティア。

休みがもったいないので行きたくなかったけれど、「誰かいませんか～人数足りません」と言われてつい「やります」と言ってしまった
で、弟くんの自転車を学校に持ち込む。
最初、歩いて押していたが、だんだん邪魔くさくなり、結局乗って行った。
サドルも上げずに20インチの子供自転車に乗って、怪しい大人、
しかもママ・・・

警察官1名と区役所職員3名で進めるのですが、2時間弱の時間で1時間以上、お話、残り50分位で実地一回。
なんとかならんのかね
話短くして、じゃんじゃん乗らせられないのかね
子ども側からしたら待ってる時間が1時間50分、乗る時間が3分。
こんなんありかよったく・・・
と思いながら終了。さっさとまた乗って帰った怪しいオンナ

で、所用を済ませ今日は生田緑地へ。
近くで山ラン練できるところないかなぁと探していて思い立った。
ミクシのお友達I.Masaさんも生田～百村ランをホームコースにしているし、生田だけでも使えるかなと。ネットで調べると5kmくらいのコースがとれそうだし、行ってみよ～

一応、ネットから落とした地図持って走り始めたけれど、ランというよりほとんど歩きで迷ったりしてスタート地点に戻ったのは1時間18分ほどかかった。距離にしたら4.8kmなのに～
　　　　岡本太郎美術館もあるし。吹田の太陽の塔が懐かしいなぁ
でもちゃんと走って回れればとてもいい練習コースに使えそうです。
ちょっと見ると高尾みたいでしょ。
お手頃です。周回なので、時間調節できるし。また行ってみよ～

予定よりずいぶん時間かかってしまって帰って来て、夜ごはんの準備してスイミングへ。大忙しです

今日はスピード練の日。
バックのフォーミングも入っていて、ストリームラインキック4本、片手スイム2本、スイム4本でヘトヘト
さらにスピード練のためのアップで12.5ｍ～流し6本、
25ｍ全力5本　totalは1200ｍと少なかったけれど、疲れたなり。
でもがんばったよ、さん

☆　本日の修行　ラン＆ウォーク　4.5ｋｍ
　　　　　　　　スイム　1.2ｋｍ