☆ 今日はクリスマス発表会

保育園の、昨日は子供たちだけのクリスマス会、今日は親たちに見せる発表会でした。うちの子は４歳児、５歳児、それぞれオペレッタという歌劇をやるのですが、まあまあ、知らないうちに随分成長しちゃって、とても上手に演じ、感動して見ましたうちでは、しかることばっかりだけれど、保育園ではちゃんといろんなこと覚えて、しっかりやっているんだな。心がジンときました。
写真は５歳児のピーターパンの子供役

で、そのあとは、子供のスイミング、そして公園となかなか忙しい一日でした。ある意味修行より、体力いるかも～

でも朝はちゃんとラン、いつもよりロングランしてきました。

☆　本日の修行　ラン　17ｋｍ　１時間５０　133/154
　　　　　　　６～７分/ｋｍペースだったので６.５分/ｋｍで換算

　　ランは６分/ｋｍが楽に走れるようにまでは持って行きたいです