血液検査11回目

今日は貧血の通院、血液検査。
前回行ったのは2ヶ月前の4/25この時に結果があまり芳しくなかったので、今まで１錠だった薬を
２錠に変更。
で、増やすので様子を早めに見た方がいいので、と、2ヶ月後の今日でした。

しかし、結果は・・・

1回目12/ 2 　ヘモグロビン 9.6　ヘマトクリット29.1　血清鉄51　　フェリチン3
2回目12/24　 ヘモグロビン10.7　ヘマトクリット30.2　血清鉄100　 フェリチン9
3回目 1/14　 ヘモグロビン11.8　ヘマトクリット33.5　血清鉄159　 フェリチン16
4回目 3/11　 ヘモグロビン11.1　ヘマトクリット31.4　血清鉄60　 フェリチン10
5回目 4/ 2　 ヘモグロビン11.3　ヘマトクリット32.9　血清鉄82　 フェリチン12
6回目 6/24　 ヘモグロビン11.4　ヘマトクリット33.0　血清鉄59　 フェリチン16
7回目 8/20　 ヘモグロビン11.1　ヘマトクリット32.0　血清鉄107　 フェリチン24
8回目 10/29　 ヘモグロビン12.0　ヘマトクリット32.9　血清鉄67　 フェリチン17
9回目 1/26　 ヘモグロビン11.5　ヘマトクリット32.1　血清鉄54　 フェリチン16
10回目　4/25　ヘモグロビン11.1　ヘマトクリット32.3　血清鉄34　 フェリチン19
11回目　6/27　ヘモグロビン11.3ヘマトクリット33.0　血清鉄57　 フェリチン22


ほとんど変わらずで11.3～15.2なので、一応基準値には入ったけれど、
最低値です。毎日フェロミア2錠（鉄50mg×2）も飲んでいるのに。
だんだん気温も高くなってきたので、汗で流れるのもあるのでしょうが・・・

で、今回もまた2錠で飲んでいくことになりました。

そして栄養指導。

栄養指導に提出したこの日のメニューは、
朝　食パン　8枚切り1枚
　　（マーガリン少々）
　　塩ウニパスタ　50ｇ（塩ウニ、バター、塩コショウ）
　　豚レバー　30ｇ
　　プリン　1/2
　　茹でたまご　1/2
　　ポーク缶のソテー
　　油小1/3　1枚10ｇ
　　ホウレンソウのソテー（バター少々、塩こしょう）
　　ヨーグルトバナナプルーン（ヨーグルト、バナナ、プルーンを牛乳でミキサーにかけたもの）

昼　弁当　ごはん　200ｇ
　　　　　ごま　塩
　　　　　べにしょうが10ｇ
　　　　　ホウレンソウソテー（バター、塩コショウ）50ｇ
　　　　　塩ウニパスタ　（バター、塩コショウ）30ｇ
　　　　　豚レバー　30ｇ
　　　　　市販の鶏のからあげ　50ｇ位
夜　ごはん　150ｇ
　　味噌汁　もやし、にら、みそ、だし
　　からすがれいの切り身のムニエル（小麦粉、オリーブ油、塩コショウ）
　　アスパラのソテー（バター、塩コショウ）30ｇ
　　とうもろこし（しょうゆ）1本
　　めかぶ　80ｇ×2
間食　9：00紅茶（砂糖入り）
　　　14：00オレンジジュース
　　　17：30　オレオクッキー
　　　20：00　板チョコ　10ｇ位
　　　21：30　オレンジジュース

とこんな感じで書き出しました。本当は全部細かくグラムまで測って書いています。
そうすると・・・


総カロリーは3024Kcal　塩分13.2ｇ
摂取エネルギーは充足されていますが、むしろ多めな位。
お菓子の回数が少なくなり良い傾向。
鉄分の摂取は意識的に行われているのでとてもよい。
ちょっと油脂はとりすぎの傾向。→料理法をソテーから蒸しに。
これからの発汗量も増える夏場のコンディション調整に役立つビタミン類を不足しないように野菜果物は必ず摂取しましょう。


目標摂取量は2000kcalなので実は多すぎるのですね～。
お菓子類は、前週に風邪をひいてダウンしたので、まだあまり食欲がなかったので
食べていなかったのですね～。今じゃもっと食べているし(~_~;)

運動しない日もこんだけ食べていると大幅に体重増加ですね。
気をつけよう。

鉄分も気をつけて摂っているつもりなのですが、やっぱり足りないのだな・・・
ま、引き続きがんばるしかないですね～根気が必要。

しっかり食べて強くなる!(^^)!
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