急降下注意

実は、先日の骨密度測定の結果が思わしくなかった。

両大たい骨は微増ながら、腰骨がマイナス。
ドクターが、腰が痛いとか足がしびれるとかそういう症状はないか？？って聞く。

だからぁ。。。
私、毎回受診の度に腰が痛いって、言ってますよね？
それに対してじっとしてても痛むか？　　No
足にしびれが来るか？　　　　　　　　　No

って言ってたら別に気に留めるふうでもなく湿布でも出しておきましょう、ってそればっかりだったじゃん。
実際、何かの拍子に痛んだり、例えば、私の場合左腰なんだけど、左足をあげて膝を抱え込むようなポーズを取ると結構来るぜ！って感じだけど、それ以外はどうってことない。　なので、いつも問いにはNoって答えてたけど、今になって深刻そうな顔するの止めてもらえますか。

で。　なんやかやと４年ぐらい飲んでるお薬を替えてみましょうか、ってことで先週から違うお薬になった。

そんなことをジム友さんに報告(笑)していたもんだから、火曜の夜にメールが届いた。
『6chで、骨の事やってるよ』って。
私がほぼテレビを見ないこともよくご存じで(笑)

慌ててテレビをつけたら、一日に必要なカルシウム量と、一日のうちどの時間帯にカルシウムを取ったらもっとも効果的か、なんていうのがあって、さっそく実践した。
寝る１時間半～３時間半前までにカルシウムを取るのが一番良い。　しかもやっぱり吸収率の関係で牛乳が良いってこと。

牛乳は運動後の身体にも良いっていうんで、ウォーキングしたあとDANに飲ませている(笑)
私はお腹にくるのでほんの一口だけ。

でも、この日は夜だし、大丈夫だろうと根拠のない自信で１０時ころ、コップ１杯の牛乳を飲んだ。

てきめん。。。

夜中１時ごろ、お腹が猛烈に痛くなってトイレに駆け込む。

飲むヨーグルトとか、アカディみたいな乳糖分解している牛乳でも効果は同じかな？？