体重 －１．２ｋｇ（－２．９ｋｇ）
体脂肪 ２５．９％
ウエスト 変わらず（－４．５ｃｍ）
いやぁ～消費したね！
いや、燃焼かっ
寝不足かっ
Ｇ効果としか考えられないっ
今日は
紅葉狩りに高尾山へ・・・
いい空気いっぱい吸ってきまぁ～す
体脂肪 ２５．９％
ウエスト 変わらず（－４．５ｃｍ）
いやぁ～消費したね！
いや、燃焼かっ
寝不足かっＧ効果としか考えられないっ
今日は
紅葉狩りに高尾山へ・・・いい空気いっぱい吸ってきまぁ～す
体重 ＋０．５ｋｇ（－１．７ｋｇ）
体脂肪 ２５．９％
ウエスー０．５ｃｍ（－４．５ｃｍ）
体重が増えた・・・昨夜のがいけなかったか？
今日はお昼も夜も外食。
きっとスィーツもいってしまうであろう・・・
でも、きっと今日の分は興奮で燃焼されるはずっ
体脂肪 ２５．９％
ウエスー０．５ｃｍ（－４．５ｃｍ）
体重が増えた・・・昨夜のがいけなかったか？
今日はお昼も夜も外食。
きっとスィーツもいってしまうであろう・・・
でも、きっと今日の分は興奮で燃焼されるはずっ
今夜は接待？でモツ鍋をいただきました。
コラーゲンタップリでお肌プルン
プルン
・・・になるのでしょうか？
実はこの撮影の後、例の赤いヤツタップリ入れてみました
（自分の器にだけねっ笑）ひぃ～ひぃ～ふぅ～～～
最後にラーメンを入れて高菜と紅しょうがで味付け
これはうんまいっ
こっちはポテトフライサラダ温卵のせ
かなりまいう～～～
で、しめは揚げパン
カロリーが気になる・・・でも、美味しかったですっ
さぁ、明日に備えて準備準備
何のって？色々よぉ～～～
コラーゲンタップリでお肌プルン
プルン・・・になるのでしょうか？
実はこの撮影の後、例の赤いヤツタップリ入れてみました
（自分の器にだけねっ笑）ひぃ～ひぃ～ふぅ～～～
最後にラーメンを入れて高菜と紅しょうがで味付け
これはうんまいっ
こっちはポテトフライサラダ温卵のせ
かなりまいう～～～
で、しめは揚げパン
カロリーが気になる・・・でも、美味しかったですっ
さぁ、明日に備えて準備
準備何のって？色々よぉ～～～
体重 －０．１ｋｇ（－２．３ｋｇ）
体脂肪 ２６％
ウエスト 変わらず（－４ｃｍ）
体重は殆ど変わらないのに
体脂肪が３％も変動するのはなぜだろう？？？
今朝は大雨！
長靴か？帰りはいらなそうだけど・・・。
う～～～ん、どうしよう
体脂肪 ２６％
ウエスト 変わらず（－４ｃｍ）
体重は殆ど変わらないのに
体脂肪が３％も変動するのはなぜだろう？？？
今朝は大雨！
長靴か？帰りはいらなそうだけど・・・。
う～～～ん、どうしよう
体重 －０．４ｋｇ（－２．２ｋｇ）
体脂肪 ２３．８％
ウエスト変わらず（－４ｃｍ）
バナナが熟れなくなってきました。
部屋に置いても冷たくて、冷え～冷え～です。
昨日のチャリ事故の影響、やっぱり出ましたっ！
体がイタイ！イタイ！特に首から背中
はぁ～・・・
２，３日の我慢でしょうか。
寝違えたみたいになってますぅ・・・。
今日から少し早く家を出て、ゆっくりいこうっと！
今日は１２月の陽気だそうで
コートを着て出掛けた方がよさそうですよ！
もぅダウンの登場か？
体脂肪 ２３．８％
ウエスト変わらず（－４ｃｍ）
バナナが熟れなくなってきました。
部屋に置いても冷たくて、冷え～冷え～です。
昨日のチャリ事故の影響、やっぱり出ましたっ！
体がイタイ！イタイ！特に首から背中
はぁ～・・・
２，３日の我慢でしょうか。
寝違えたみたいになってますぅ・・・。
今日から少し早く家を出て、ゆっくりいこうっと！
今日は１２月の陽気だそうで
コートを着て出掛けた方がよさそうですよ！
もぅダウンの登場か？
体重 ＋０．８（－１．８ｋｇ）
体脂肪 ２６％
ウエスト 変わらず（－４ｃｍ）
花粉症なのか、風邪なのか・・・喉がいたぁ～～～い!!!!!
ヤバヤバマックス！
昨夜、雨に濡れて帰ったからかな・・・やっちまったなぁ～
こんな時は鼻炎薬＆ビタミンＧ！
いや、Ｇもだけど Ｃだっ！
皆さんも風邪に気をつけてくださいね。
体脂肪 ２６％
ウエスト 変わらず（－４ｃｍ）
花粉症なのか、風邪なのか・・・喉がいたぁ～～～い!!!!!
ヤバヤバマックス！
昨夜、雨に濡れて帰ったからかな・・・やっちまったなぁ～
こんな時は鼻炎薬＆ビタミンＧ！
いや、Ｇもだけど Ｃだっ！
皆さんも風邪に気をつけてくださいね。
体重 －０．７ｋｇ（－２．６ｋｇ）
体脂肪 ２６．１％
ウエストー１ｃｍ（－４ｃｍ）
昨日はお友達のおうちへお邪魔しタラコパスタをいただきました♪
美味しかった♪ごちそうさまですっ！！
お茶タイムにはレアチーズケーキと濃厚プリン・・・
やっちまったなぁ～
と思ったけど、まだ身（肉）にはなってないらしい（汗）あはっ
明日かな？
今日もお野菜食べるぞ～～～
体脂肪 ２６．１％
ウエストー１ｃｍ（－４ｃｍ）
昨日はお友達のおうちへお邪魔しタラコパスタをいただきました♪
美味しかった♪ごちそうさまですっ！！
お茶タイムにはレアチーズケーキと濃厚プリン・・・
やっちまったなぁ～
と思ったけど、まだ身（肉）にはなってないらしい（汗）あはっ
明日かな？
今日もお野菜食べるぞ～～～
体重 －０．４ｋｇ（－１．９ｋｇ）
体脂肪 ２３．１％
ウエスト＋０．５ｃｍ（－３ｃｍ）
昨日は姉がたぁ～くさんのおいしぃパン（＝太るパン）を買って
遊びに来てくれました。
ＰＩＺＺＡやマロンクリームたっぷりのデニッシュ、チーズがころんころん入ったふんわりパンなどどれも美味しいに違いないっ
が、これは・・・危険
姉は脂肪肝でかなりのヤバヤバマックス
（Ｊｕ－ｋｅｎさん使ってるよ～！）
みてると食べるのはゆっくりだし、お肉は元々嫌いで食べないし、
量も私より少ないの。
でも・・・かなり、いや相当太ってる
なので、私の為にも姉の為にもこのパンはヤバヤバマックス（またかよって？）
で、そんな時は先にお野菜などタップリ食べたらいいんじゃないのか？
ということで
鉄欠乏症貧血の姉妹はひじきやお豆タップリの野菜サラダ山盛りぃ～と
シーフードクリームシチューを食べてから
パンにとりかかった。（食べすぎちゃうんかいっ！）
パンは半分こにして３種類食べたけど（小さいんだよ～
ぐぅ位）
食べすぎかなぁ～
で、夜もシチューの残りちょこっとと
パンちょこっとに紅茶で済ませた。
久しぶりに姉といっぱいいっぱい話ができて、
楽しかったぁ～
姉妹っておもしろいなぁ～
変なとこ似てるんですよねぇ～。
体脂肪 ２３．１％
ウエスト＋０．５ｃｍ（－３ｃｍ）
昨日は姉がたぁ～くさんのおいしぃパン（＝太るパン）を買って
遊びに来てくれました。
ＰＩＺＺＡやマロンクリームたっぷりのデニッシュ、チーズがころんころん入ったふんわりパンなどどれも美味しいに違いないっ
が、これは・・・危険
姉は脂肪肝でかなりのヤバヤバマックス
（Ｊｕ－ｋｅｎさん使ってるよ～！）
みてると食べるのはゆっくりだし、お肉は元々嫌いで食べないし、
量も私より少ないの。
でも・・・かなり、いや相当太ってる
なので、私の為にも姉の為にもこのパンはヤバヤバマックス
（またかよって？）で、そんな時は先にお野菜などタップリ食べたらいいんじゃないのか？
ということで
鉄欠乏症貧血の姉妹はひじきやお豆タップリの野菜サラダ山盛りぃ～と
シーフードクリームシチューを食べてから
パンにとりかかった。（食べすぎちゃうんかいっ！）
パンは半分こにして３種類食べたけど（小さいんだよ～
ぐぅ位）食べすぎかなぁ～
で、夜もシチューの残りちょこっとと
パンちょこっとに紅茶で済ませた。
久しぶりに姉といっぱいいっぱい話ができて、
楽しかったぁ～
姉妹っておもしろいなぁ～
変なとこ似てるんですよねぇ～。
体重 -0.1kg(-1.6kg)
体脂肪 24.8%
ウエスト 変わらず（-3.5cm）
昨日は野菜不足を気にして
朝から、山盛り野菜サラダ
お昼は根野菜の煮物とほうれん草のサラダ
夜は野菜いっぱい焼きそば
野菜苦手な私にとってはかなり頑張った感じです。
でご褒美に・・・寝る前に板チョコ１枚ペロリ
ダメじゃんっ！！
体脂肪 24.8%
ウエスト 変わらず（-3.5cm）
昨日は野菜不足を気にして
朝から、山盛り野菜サラダ
お昼は根野菜の煮物とほうれん草のサラダ
夜は野菜いっぱい焼きそば
野菜苦手な私にとってはかなり頑張った感じです。
でご褒美に・・・寝る前に板チョコ１枚ペロリ
ダメじゃんっ！！
体重 変わらず（－１．５ｋｇ）
体脂肪２５．６％
ウエスト変わらず（－３．５ｃｍ）
今日は急遽仕事になりました。
寒くなったし、コートが売れるかな？
ダイエットの方は停滞期みたいだけど
お天気もいいし、
気持ちよく働いてきまぁ～す♪
体脂肪２５．６％
ウエスト変わらず（－３．５ｃｍ）
今日は急遽仕事になりました。
寒くなったし、コートが売れるかな？
ダイエットの方は停滞期みたいだけど
お天気もいいし、
気持ちよく働いてきまぁ～す♪
体重 －０．１ｋｇ（－１．５ｋｇ）
体脂肪 ２５．４％
ウエスト 変わらず（－３．５ｃｍ）
明日で2ヶ月になりますが・・・順調なんでしょうか？
この時期はちょっと体重が増えるときではありますが、
来週はもう１ｋｇ減ってほしいなぁ～
体脂肪 ２５．４％
ウエスト 変わらず（－３．５ｃｍ）
明日で2ヶ月になりますが・・・順調なんでしょうか？
この時期はちょっと体重が増えるときではありますが、
来週はもう１ｋｇ減ってほしいなぁ～
今朝はさむいうぃっしゅ！
お水が常温でも冷たく感じる。
体重 変わらず（－１．４ｋｇ）
体脂肪 ２６％
ウエスト 変わらず（－３．５ｃｍ）
あ～停滞期か？
いや、食事のせいか？
うぅ～～～～ん、お腹が張ってるなぁ・・・。
お水が常温でも冷たく感じる。
体重 変わらず（－１．４ｋｇ）
体脂肪 ２６％
ウエスト 変わらず（－３．５ｃｍ）
あ～停滞期か？
いや、食事のせいか？
うぅ～～～～ん、お腹が張ってるなぁ・・・。
体重 ＋０．１ｋｇ（－１．４ｋｇ）
体脂肪 ２６％
ウエストー０．５ｃｍ（－４ｃｍ）
今朝は冷えますねぇ～
真冬の感じ
Ju-kenさんも「ハナタレ小僧になりそうでヤバヤバマ～ックス！」だそう（笑）
暖かくして出掛けましょ
体脂肪 ２６％
ウエストー０．５ｃｍ（－４ｃｍ）
今朝は冷えますねぇ～真冬の感じ
Ju-kenさんも「ハナタレ小僧になりそうでヤバヤバマ～ックス！」だそう（笑）
暖かくして出掛けましょ
体重 ＋０．６ｋｇ（ー１．５ｋｇ）
体脂肪 ２６％
ウエスト＋０．５ｃｍ（－３，５ｃｍ）
ツキのものがきたので、むくみ気味の肥え気味といった感じでしょうか・・・
この時期、さつまいもを沢山いただき
昨日はオーブンで焼き芋にしてみたらこれが美味しい♪
暫く主食になりそうです。
今日は白金高輪まで春物の展示会どぇす。
かわいいのがいっぱいあるといいなぁ～
体脂肪 ２６％
ウエスト＋０．５ｃｍ（－３，５ｃｍ）
ツキのものがきたので、むくみ気味の肥え気味といった感じでしょうか・・・
この時期、さつまいもを沢山いただき
昨日はオーブンで焼き芋にしてみたらこれが美味しい♪
暫く主食になりそうです。
今日は白金高輪まで春物の展示会どぇす。
かわいいのがいっぱいあるといいなぁ～
体重 ＋０．５ｋｇ（－２．１ｋｇ）
体脂肪 ２５．９％
ウエスト＋０．５ｃｍ（－４ｃｍ）
いいお天気です
今週は寒くなるとか・・・本格的な衣替えね。
さぁ、今週は楽しみ
がいろいろ
はりきって頑張りましょう
体脂肪 ２５．９％
ウエスト＋０．５ｃｍ（－４ｃｍ）
いいお天気です
今週は寒くなるとか・・・本格的な衣替えね。
さぁ、今週は楽しみ
がいろいろはりきって頑張りましょう