大したもんだ

この写真はいつもお世話になっているＮトレーナーさん

噂によるとこの写真を待ち受けにするとフルマラソンでサブ３が達成できるそうです

本業はパーソナルトレーナーさんで加圧でもお世話になってます

走ることを１から教えてもらいました


夏のシーズンオフも走れないときも週に1回続けてきた加圧トレ

先日久々に走ったのに気が付いたら以前のように走れてた

これもひとえにＮトレーナーさんの指導のおかげなんだろうな

そのための体つくりをして下さってたんだな～と今更ながら感謝

ありがとうございます



彼の指導の下加圧トレーニングをしました

今回の写真



腹斜筋とか結構おしりも効きます



腕立て～7回がやっと・・・

レッグランジ



うひゃ～よく効きます

続けるぞっと！

名古屋ウィメンズマラソン

シーズンインしたのもつかの間
ちょっぴり痛みが出て今は走ってない

加圧では傷めた部位を使わないようなトレーニング

腕立て伏せ


腸腰筋たち


なのに申し込んじゃいました

名古屋ウィメンズマラソン

抽選が多いですが宿泊付きプランなら先着順でエントリーできると知り
早速申し込みました。

来年の3月
それまでには完治まちがいなし！

参加賞のティファニーが楽しみ

シーズンインしました（笑）

11月に行われる大会にエントリーしました

やっぱり目標ができるとやらなきゃって気になります。

今日は朝から軽く走って夕方には加圧トレーニング。








プロテインも2度飲んじゃった。

がんばろっと(*^。^*)

シーズンオフですが

本日も加圧

右股関節の痛みが続いてて
加圧前に調整してもらいます。

そうするとあ～ら不思議
痛みがなくなるんですね～

そうしてしばらく経つと・・・
そしてランニングをするとまた痛みがでてきちゃう

足を組む癖もよくないんだろうな～
気が付いたらやめるんだけど無意識にやってることもあるな～


加圧以外にも今日はトレーニングをやっちゃった。

名付けて通勤トレーニング
めちゃ混みの地下鉄で身動き取れない状態で揺られていたら
左の横っ腹が筋肉痛

くびれができたかな・・・(*^。^*)

チョコレートはいけない

忙しさにかまけてトレーニングもランもさぼりぎみ

今日は1週間ぶりの加圧





先週できたことが今日はしんどかったりする・・・



もうへろへろ



ギブアップ！

これはチョコレートとビールの仕業でしょうな

チョコレート禁止・・・

明日からね