みなさん おはこんばんわ
ダイエットインストラクターtamaneです。
36時間ファスティング【4日目】のご報告です
きのうは「断食日」だったので
「水」と「ブラックコーヒー」のみで、1日過ごしました
4日目朝の経過はこんな感じ⬇︎⬇︎⬇︎
4日目の朝に計測
体重−２.３Kg
目標まであと少し
朝起きてからも、あんまりお腹空いていないので、このまま昼食までファスティングしようと思います
ファスティングのメリットは、こうした「スケジュール変更」が可能なこと💮
いけそうだったら断食時間を伸ばせばいいし、しんどかったら中止すればいい
その辺りのことを動画にしましたので、よかったらご覧くださいね
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