知り合いに、50歳オーバーで30年以上にわたり「痩せ気味スタイル」をキープしている人がいるのですが、今回はそんな彼女の食生活をちょっとだけご紹介
思春期の頃はそれなりにぽっちゃりしていたらしいのだが…
以来、食生活を改善して
その後30年以上体型をキープし続けている
彼女は白米もパンも甘い物も
何でも食べます。
ただ、1日の食事回数が6〜7回なんです🍽🍽
1回に食べる量は極端に少なく、例えばオムライスなら1/4、パンなら小さなロールパン１個、パスタは1/4などと、1回の摂取量を減らし、食事回数を増やしているそうです。
3時間おきに食事を摂るので、空腹を感じることはなく、好きな物を食べることが出来るのでストレスもないそう
彼女と食事に行くと、いつも店員さんにお願いして少ない量で調理してもらっています😁
あまりの少なさに店員さんは、驚きますけどね😅😅
お仕事の都合上、3時間おきに食事するのは難しい方は、手軽に摂れるプロテインドリンクやゼリータイプのドリンクなどを利用するのもいいかと思います
気になる方は挑戦してみてはいかがでしょうか
でわ また
