季節の便り : 隠れ酸欠

何となく疲れていませんか？

息苦しいマスク生活が続き、『隠れ酸欠』に陥っている人が増えているそうです。

隠れ酸欠は、めまい・頭痛・疲労感・筋力の低下・免疫力の低下など様々な不調を引き起こします。

予防には、１日に何度かの深呼吸がとても大事だそうですよ！

鼻から5秒かけて息を吸い、7秒かけて息を吐きます。

息を吐ききり5秒間息を止める。

これを5回繰り返します。

体の隅々にまで行き渡る、

気持ち良くて解放感のある呼吸を身につけ、

元気に過ごしましょうね！