なんちゃってステンドグラス

先週？今週？の土日は

一日パートだったので

昨日今日とお休みでした。

時間を気にすることなくゆっくり過ごせ

夕方洗濯物が冷えない内に

取り入れることもでき

以前のように無職の主婦もいいなって

ぼんやり考えておりました。

 

正式なネーミングかは不明ですが

以前「欧米リーフ」と教えてもらった手作り。

私は「なんちゃってステンドグラス」と言ってます。

100均のワイヤーを丸いもので

くるくるねじって

同じく100均のグラスペイントで

色を付けます。

これが私作。

窓際にぶら下げて

お日様が当たると

それなりに結構きれいです。

 

 

ぼちぼちと

超大型台風も去って行き

昨日は干したくて干したくて

干したくてたまらなかった布団を干し

シーツやカバーを洗い

久しぶりに見た晴れ間に

ささやかな幸せ感じた事

書くつもりでいましたのに

「治療」が必要な検査結果に打ちひしがれて

凹んでしまってました。

あぁまた眠れないかな～と思っていましたが

そんなこともなく

お日様の匂いのする布団が

とても気持ち良かったのでした。

ただ　上戸彩ちゃん主演の映画に

友情出演で私が出ることになり

彩ちゃんとロケをしている夢をみました。

彩ちゃんと友達だったとは。

そんな夢をみた意外と呑気な私が

何だかいじらしかったです（笑）

でも　早速

左が一昨日まで使ってたお茶碗。

ご飯を盛るのは私なので

お茶碗を小さいのに変えなければ

多分挫折するであろう　と

娘が小さい時使っていたお茶碗に

ご飯をよそおいました。

捨ててなくてよかった。

ご飯も　パンも　お菓子も　果物も

今までよりふた口、み口、よん口？

減らす感じでいきましょう。

Cさん、元気がでました。ありがとう

 

 

結果発表

先日の骨量の検査結果は

やはり芳しくなく（涙）治療が必要となりました。

同年代の平均値にまでは到達させること、まずは。

ビタミンDだそうです。

食事の在り方がかなり関わっているらしく

栄養指導もして頂きました。

私はコレステロールも高いので

頑張っていけばこちらも改善する可能性

有りだそうです。

とにかく糖質を減らすこと。

ご飯　麺　パン　かぼちゃ　トマト　とうもろこし

イモ類　人参

お菓子　ジュース（栄養ドリンク）

みりん　酒（蒸留酒以外）砂糖　はちみつ

果物

これらを2週間かけて半分にし

2週間以降はそれに＋α（アルファ）減らしていく。

けれど

脂肪とタンパク質はしっかりと摂る。

簡単にイメージすると

ご飯を半分に減らした分　おかずの

脂肪　タンパク質で

私に必要なエネルギーはしっかり補う

ってことになるそうです。

唐揚げもとんかつもしっかり沢山食べてよいけれど

糖質だけは減らす　みたいな感じです。

　ナッツを積極的に摂りましょうと言われました。

肉魚の量は自分の手のひら大

この量は下回らないようにとのこと。

卵もコレステロールには関係ないので

しっかり食べるよう言われました。

敵なるは糖質ですね。

糖には依存性があり　覚せい剤とかに依存する

脳の場所が同じなんだそうです。

だから徐々に減らしていかなければ

ストレスで過剰に糖を摂ってしまったりの

後遺症も出るとか。

私の大好きな糖は　悪魔のような存在です。

1957年生まれの私と同じ年齢のお母さんを

持つという３７歳の男性の栄養士さんでした。

こんな息子が居たらなと思わせる

優しくてお話が面白くて

私のほうも子供と話しているような

素直な気持ちで指導を受けました。

長生きはしたくないから

好きな物を食べて病気になって

早めに死にたいと言うと

そういう生活は内臓にすごく負担がかかるから

（死ぬ時が）かなりしんどいですよ

と言われ

あ～～そうか・・・と目から鱗でした。

そんな投げやりな生き方

だめですよね(笑)

食べることに少し気を遣いながら

何事も楽しく過ごせる暮らしをしましょう、と。

白米大好き　イモ大好き

果物大好きの私には悲しい現実ですが

近い将来骨折して

寝たきりにはなりたくないですからね。

ぼちぼち頑張りましょう。

あーーーーん　泣きたいです。

 

 

 

 

肩こり性頭痛

悲しいかな　標準身長がないので

当然手足も短い

気に入った服も袖が長かったり

パンツやらスカートの丈もまたしかり。

家で着る服は炊事の邪魔になるので

折り曲げたりせずちゃんと着たいのです。

8センチほど切りました。

ガーゼの生地だったので

カフス部分をほどくのが大変で

油断するとまちがって

ガーゼの糸目を切ってしまうのです。

真剣な目をして

両袖ほどいてミシンでカフスを付け直し

出来上がったら

（たったこれだけで？）

右肩がかちんこちんになってしまいました。

その内に耳の後ろから頭の上の方へかけて

ぴきんぴきんと

電気が走るような痛み発生です。

朝方その痛みで目が覚めてしまいました。

下手の横好きの手仕事も

だんだんとやれなくなってしまうのかしら。

やわな体になってしまいましたね。

でも　袖は七分丈になって活動的です。

お顔拝見

ある番組に

ブロ友さんが出演されるそうで

恥ずかしいけど見てね、と

メールが届きました。

わぉ！と思ったけれど

その番組　我が地方では

リアルタイム放送はありません。

放送局に電話を入れ

確認すると

再放送での放映は12月になるとの事。

そんなに待てませーん。

何気にネットで調べていると

もっと早い時期に

おぉ、BS で再放送やっているでは

ありませんか。

録画予約もして

見逃さぬようかぶり付きで

拝見いたしましたが

分かりません。

見終わって

どの人か教えて～～とメールしました。

返信が来て

なるほどなるほど～👍

了解了解、録画でばっちり分かりました。

お顔を知ってますます親近感

湧きましたよ。

私など悪いことでもしなければ

テレビに映ることはないと

思いますので

残念ながら　ブロ友さんに

顔をお披露目することできませんね。