内転筋

内転筋を鍛えないといけないらしい。
と言うのも、私は走るときに右足が外を向いている。
そのせいで？足首が内側に入りすぎるらしい・・・。
普通に走ってても全く分かりません。
ただ、右足だけが外を向くのは歩いてて気が付いてました。
いわゆる、がに股ですね。
なぜそうなるかと言うと、内転筋です！
内転筋が弱いから、足が外を向くし座っても足が開く。
確かに足を開いた方が楽に座れます。
（一応足は開かないように気を付けてますが・・・）
内転筋を鍛えると、美脚にもなれるそうです。
頑張らねば！！

先月の北九州マラソン以来走ってなかったのですが、
暖かかったので走りに行ってきました！
1時間ぐらい、ゆっくりゆっくり走ったのですが、
やはり左ひざが痛いような変な感じでです（涙）
少し長く走りすぎたかな？
次は11月の福岡マラソン目指して頑張ります。
目指せ5時間切りです。

死ぬ前までに100キロウルトラマラソンを走りたいな～。
四万十ウルトラマラソン！