昨夜飲み過ぎ

昨日は夕方から研修会があり、
行きたくないな～～とか思いつつも、
勉強になるんだから！と自分を鼓舞し行ってきました。
そしたら、まあ気づきがわんさかとあり、
自分だけでは分からないこととか、たくさん教えてもらったり、
見てて気づいたりと、とっても良い時間をもてました。
んで、ちょっとした疲れと、
自転車をこいでいい気分で飲み過ぎちゃいました。
ビール350ｍｌとワインを２杯くらい。
私にしては飲み過ぎ。

朝目が覚めたら、顔が腫れてました。
いや、むくんでいました。
はあぁ～～。

昨日の朝食は食パンとコーヒー。
昼は、そうめんチャンプルとたこ焼きを５つくらい。
夜は、チャンプルの残りと、トマトのマリネ、キャベツオムレツ、
レバー串１本。

その後、研修会に行き、帰ってビール・・・。

最近気になるのが、
歯を噛みしめてること。
気づくと奥歯（両方）を噛みしめてるんですよ。
たぶん、ストレスなんだろうけど。
気づいたらすぐに緩めるようにしていますが、
ぎゅーっとというか、ぐーっと噛みしめてます。
良くない、良くない。
身体は緩めないと～。

暑くてダラダラしてるせいか、
肩こりもひどいし。
せっかくウォーキングレッスン行ったのに、なんも役にたっとらん。
あぁ～。
また少し緩めるようにしないとなぁ。