う～ん、減らない

今日体重計ってみたけど、
減ってないわ～～
がんばってるんだけどなぁ
欲張らず、続けていきます。

今朝はチョココロネとコーヒー。
昼はマルちゃん白い力うどんに卵を落として、ご飯～。
食べ過ぎ？
週に1回はインスタント麺がどうしても食べたい
麺、ご飯、パン、炭水化物大好き～～
夜は、仕事で遅くなるのがわかっていたので、
カレーピラフ（炊飯器で炊く）、青梗菜と豆腐の中華スープ、
豚ひき肉団子と白菜の煮物を
作ってから出かけました。

カレーピラフは、米3合、玉ねぎ１/２個みじん切り、
にんじん1本みじん切り、ウインナー好きなだけ5ｍｍ厚さ、
シーチキン小１缶を
炊飯器に入れて、水を寿司飯の線まで入れて（普通の炊飯より少なめ）
コンソメ固形を砕いたもの１個、
塩小さじ１、こしょう少々、カレーパウダー小さじ２で
スイッチオン～～
簡単です！
そして、うまいです。
いつもはウインナーだけで作ったり、あいびき炒めて入れたりだけど、
シーチキンを入れたら、パラリとなって良かったです。
試してみてね～～。

運動は先ほど書きましたが、
ステッパーは美脚コースを５セット＋1200歩。
足上げ腹筋、股関節回し、ヒップアップの体操を3セット。
スクワット20回。
それと、「教科書に乗せたい」でやっていた
朝30秒、夜30秒の体操。
これ、簡単で、2週間毎日すれば効果が出るらしく、気になる～～。
朝晩、忘れてなければできそう。
忘れそうな気もする・・・。
ちょっとプラスしていきたいと思います。

またあと3㎏…に体重が戻っていたので、
ケーキ減らさないと・・・
食べとんかと言われそうですが、
昨日焼いたケーキがまだあるので、
2切れ食べちゃいました～。
食べる量を減らすのは無理なので、
運動を続けるしかないわなぁ。

明日も友達とお昼出かけるので外で食べるから、
痩せそうにないな…
笑ってやってください

さて、今宵はお風呂でゆったりあったまったので、
良い夢見れそう～～

ケーキ

昨日は久しぶりに食べたかったケーキを焼いたせいで、
12等分の2切れもたべてしまいました。
砂糖も多いレシピやけど、
ホントにおいしいのよ～～。

ということで、昨日の食事は、
朝、何食べたっけ？
いつも通り食パンとコーヒーかな？
野菜ジュースも飲んだような気がする・・・。
お昼は前日の残りのヒジキ煮物、
ご飯、温泉卵、弁当の残りの里芋煮物２つ。
夜は大根と豚肉の煮物、さつまいもたっぷりのみそ汁、
ブロッコリーのキッシュでした。

で、友達と二人で先のケーキを食べながら
夕方おしゃべりしてました。
参観日だったので、その後うちで～～。

運動はスクワット20回。
ステッパーは美脚コース5セット＋1200歩。
少しずつ歩数増やしたいです。
他の運動はなし。
時間がなくって～～

今日はこれから出かけるので先に美脚コース5セットと
200歩踏みましたよ。
朝はチョココロネ1個とコーヒー。
コロネは手作りパンで～～。おいしかった。
忘れちゃいけないのでここまで書いときます。
お昼は白い力うどんとご飯に卵落とし。
でした。

また、今日の分は別に書きます～～。


さて、お仕事頑張ってきます