外でのお仕事

今日は朝8時すぎから仕事で、
なんと外で4時間半も立ちっぱなしでした。
なかなかこういう仕事はないので、疲れてしまいました。
とっても楽しかったんですが、
やはり勉強不足なところがあって、
お役に立てない部分もあったかもしれません。

グランドをあっちにこっちにと動き回っていい運動になりました。
ということで、今日はステッパーは踏んでません。
これ以上歩けない・・・

足上げ腹筋と、股関節の運動。
ロングブレスだけやりました。
あとヒップアップの体操。
運動は朝の4時間半の立ちっぱなしとこれだけですが、
まあいいんじゃないでしょうか？

朝食は、午前中の仕事がちとハードかもと思ったので、
インスタントのかぼちゃスープとコーヒー。
体をあっためて、ヒートテックを2枚重ね着で行きました。

お昼ごはんはどうしても食べたくてインスタントラーメン＆ご飯…
食べちゃったな～。
ダブル炭水化物
でも、お昼は炭水化物中心がよいからいいのよ？？

夕飯はとんかつの一口サイズのものを1個。
筑前煮をメインにして、大根と豆腐の味噌汁、
春雨と野菜の炒め物。
ビールとウイスキーの三ツ矢サイダー割りも飲んでしまった。

相変わらず前かがみになるとお腹が苦しいですが、
めちゃイケで、岡村くんもあんだけ頑張ってたことだし。
継続は力なりでがんばりま～す。

明日は満月やし
満月から新月の間は痩せやすいんよ～
いろんなものを手放していきましょう。
ついでにお財布の中身を出してフリフリしてね～
新しい財布欲しいな～。

今日はよく体を動かした1日でした。
子ども達、毎日部活がんばって、えらいなぁと思いました。

よく眠れそうで～す