入浴タイムズ

夏の間は基本的にシャワーだけなんですけど、流石に涼しくなってきて、寒くなってきたら湯船にお湯を張って浸かります。
　

　
少し前までは、頭洗って、体洗って、湯船に浸かって約５分で出てきてたんですけど。
　
ちょっと前に、テレビでだったと思うのですが、38℃位の温めのお湯に10分位浸かったほうが、体の芯まで温もって、体に良いと言ってたのを思い出して・・・・
　
それ以降、湯船に10分は浸かるようにしました。
　
あくまで、個人の、私の主観的感じなんですが・・・・。
　
寝るまでの・・・・といっても１～２時間なんですが、体が冷えにくくなりました。
　
まだ、そんなに寒くないので、そう感じるだけかもしれません。
　
それから、睡眠の質が良くなった・・・・気がします。(^^;
　
眠る時にまだ足があったかで、すぐ眠りに落ち、起きるときも体がポカポカして目が覚めます。
　
あくまで個人の感想です。(^^;
　
長風呂の人に「よくそんなに長く浸かれるな。」と思ってたんですけど、今はそれもアリかな、と。
　



入浴時間の話でした。