今に生きる

意識を今に保つように生きはじめると

これまでの思考（思い・考え）が、「私」ではないことに気がつきます。

感情は思考が決める肉体感覚です。なので感情も「私」ではありません。


思考と感情をじっと見つめてみてください。

今何考えてるかな、今何感じてるかな、

そこにどっぷりつかっていた間は気づけなかった

思考と感情の外側の「私」の存在に気づきます。


感覚に耳を澄ますように暮らす。

香り、味、光や色、温度、触れる感覚、音、振動。

そして五感を超えた感覚。


じっと耳を澄まし、味わう。

季節を。自然を。大地、海、大空を。

今目の前にある奇跡的な幸せを。


「ない・足りない・欠けている」は、思考のまやかしです。

これこそが分離感・恐れを生みます。命を守る左脳のエゴちゃんの大事な役割ですから。

「すべて満ち足りている」に意識を向け始めるとそれがわかります。

ぐるぐる思考と分離感・不安感をもたらす左脳優勢から、

直感的・つながり感の右脳を目覚めさせましょう。

バランスを戻し、少し右優勢くらいのほうが楽しいのです。

おバカ道です（笑）


些細なことでも、足りてる探し、満ち足りてる探し、を毎日の新たな習慣にしてみてください。

うっかり今からそれていても、繰り返し繰り返し続ければいいのです。


過去も未来も目の前にない。

つまり時間は存在せず、たった今しかないのです。

今・今・今・・・今の連続が在るだけです。

今に在ることを決めて、今を生きるとき

「私」を含め、すべての存在がありのままで一点の欠けもなく

価値が満タンなのだということがわかります。


そこには「至福・すべてが愛おしく感じられる」が、ずーっと変わらず存在しています。