疑問疑答/by 感覚ピエロ

♪

-貴方の世界は何色か？-

①

止め処なく繰り返す この時間に表情

この盲目の世界とやらに 飽々してんだ

希望絶望 誹謗中傷 其処に意味は有るか？

この眼に映る世界が 既に色褪せて

｢この声に載せた言葉を 受け止める覚悟は？｣

あの日から 頭の中で

※

自分自身に 迷い 疑い

自問自答に もがき 苦しみ

それでも まだ 足りないと

見たいものを 何時しか忘れて

見ようとしてる その世界を

-貴方の世界は 何色か？-

②

蘇る記憶とは 裏腹にチクタク

無情にも進んでいく 秒針を前に

不安と絶望を 両肩に載せて

それでも何時か あの日色を夢見て

※

探した その声に 影に

重ねた その姿 形

心は 叫んでいるから

表情の奥に眠る 貴方

感情を 剥き出しにして

その素顔を 見せてはくれないか？

※

自分自身に 迷い 疑い

自問自答に もがき 苦しみ

それでも まだ 足りないと

見たいものを 何時しか忘れて

見ようとしてる その世界を

何時からか？ 何時からだ？

自分自身を 赦す言葉を

自問自答に 答え 答えよ

貴方の 素顔の儘に

-貴方の世界は、貴方色-



本日の肉体武装化工事[2024/04/16(火)]

※ウェイト:

1.5㎏～2㎏を使用各一個ずつ使用

[(W)表示]

※ダンベル:

10㎏を1本 or 2本使用

[(D)表示]

※自重:

[(自)表示 or 無表示]

※腹筋ローラー使用

※1種目:

1セットのみ/42秒

Both Leg Raise(W+D)

[ボス·レッグ·レイズ]:

実回数: 30回

Leg Twist(W+D)

[レッグ·ツイスト]:

実回数: 28回

Knee to Chest(W+D)

[ニー·トゥ·チェスト]:

実回数: 44回

Bicycle Crunch(W+D)

[バイシクル·クランチ]:

実回数: 63回

Reverse Crunch(W+D)

[リバース·クランチ]:

実回数: 20回

Cross Twist(W+D)

[クロス·ツイスト]:

実回数: 31回

Twisting Sit Up(W+D)

[ツイスティング·シット·アップ]:

実回数: 左: 37回/右: 36回

腹筋ローラー:

実回数: 17回

Hip Up(W+D)

[ヒップ·アップ]:

実回数: 左: 55回/右: 55回

Hip Lift(W+D)

[ヒップリフト]:

実回数: 114回

Russian Twist(W+D)

[ロシアン·ツイスト]:

実回数: 39回

Breaking Swing(W+D)

[ブレーキング·スイング]

実回数: 40回

Side Bend(W+D)

[サイド·ベンド]:

実回数: 左: 68回/右: 67回

Twist Plunk

[ツイスト·プランク]:

実回数: 128回

Mountain Climber(W+D)

[マウンテン·クライマー]:

実回数: 42回

Standing Toe Touch(W+D)

[スタンディング·トー·タッチ]:

実回数: 28回

Knee to Elbow(W+D)

[ニー·トゥー·エルボー]:

実回数: 37回

Side Standing Knee to Elbow(W+D)

[サイド·スタンディング·ニー·トゥ·エルボー]:

実回数: 37回