今朝は 一つ
膨らんでいる蕾もないので 明日は０かしら？
千切り野菜たっぷりのトマトベースで爽やかなソースです
カジキマグロのソテー 野菜ソース
☆ ざっくりレシピ ☆
カジキマグロは塩胡椒して小麦粉をまぶしバターソテーする
オイルバターでつぶした大蒜を炒めて香りが出たら千切りの
玉葱、人参、セロリ、ピーマンを炒める
トマトピューレ、スープ、白ワイン、粉チーズを加えて混ぜながら煮詰める
カジキマグロを入れて塩胡椒で調味する
皿に盛って、茹でブロッコリーを添える
☆サラダ
新じゃが、インゲン、プチトマト、ゆで卵
☆ コーンスープ
久しぶりに 筋肉痛 です
スタジオプログラムもエアロビクスとか激しい?!運動は禁止なので
ヨガとかあまり動かないレッスンしか無いのですが｡｡｡
一つ、結構動けるプログラム見つけました！
たくさん動けて嬉しいのだけど、マスクのせいで息はあがるわ汗はかくわ…
そして、内腿に久しぶりに筋肉痛、来ました～！
ストレス解消になるし、続けたいと思います
混んでいるので予約取るの大変なのだけど…
