腰がぴきっと…〜セルフケア腰痛〜

毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです






今朝は寒かったですね
早出だったので…
あー冬だわぁと思いました
日中はうそのように暖かいです

最近、朝晩の寒さのせいか？
それとも？疲れのせい？

腰がぴきっと
微妙な感じに・・・
と質問が・・・


セルフケアの時間です

腰痛を和らげるツボ（経穴）


崑崙（こんろん）





足首にあるツボ
外くるぶしを後ろアキレス腱の中間
踵の上の方の凹み

効能
背から腰にかけての腰痛
ぎっくり腰
坐骨神経痛
椎間板ヘルニア
頭痛
めまい

押し方など
足首を手でつかんで親指をツボにあてて
気持ちよいと思う強さ4.5秒おす
3.4分くりかえしてね。

お灸もおススメです

ご自愛を

11月5日(日)のつぶやき

最後のランチ goo.gl/ywVifs

— ＯＬ鍼灸師 エイル (@eiko_eir) 2017年11月5日 - 20:23