一人ハーフマラソン

今日の東京は、日中ひさびさの太陽。
週末の恒例の90分L.S.D.のつもりだったが、ほぼハーフの距離をジョグすることにする。
今週は珍しく野球の試合もないし、少し無理してみるか。
ハーフの距離を走るのは3月の立川・昭島マラソン以来なので少し不安。
中央線高架下（日野）～立日橋～多摩大橋～睦橋で折り返す、多摩川河川敷コース。
トコトコ走りで入って、少しづつペース上げてキープ。終盤、暑さもあって少しバテたが2時間11分40秒で完走。
時々、20km近くの距離走もいれていこう。

6/23のトレーニング

23時30分過ぎからあわててラン。
自宅周りコースを9周（5.22km）。
小出監督おっしゃるところのトコトコ走りを試していた。
キックを使わないので消耗も少ないし、意外とスピードも出る。
(今週の走行距離）34.785km
(今月の走行距離）122.445 Km
(目標走行距離）180km　-57.55km