2/15のトレーニング

10kmビルドアップ走。
先週同様の
4分30秒で3周→4分15秒で2周→4分で3周→4分15秒で2周→4分30秒で3周
のペースで走る設定。
しかし、いきなりmaxの4分で走ってしまうなど「ペース音痴ぶり」っを発揮。
時間通りに走れば56分ジャストで走るはずのところ55分21秒でフィニッシュ。
ペースコントロールは難しい。

フロストバイト完走証

「コレおととい来てたわよ」
と奥さんから渡されたのはフロストバイトの完走証！！



順位を見た奥さんは「ぷっ、けっこうオソ」。
初のハーフマラソンのわりにはけっこう健闘したと思うのになあ。
まあ、「ゆっくり速くなる」からいいんだよ。