早朝ポタは寒く・・・

昼間のポタにはいい季節になってきましたが・・・・日の出は遅くなり、さらに朝は寒いので早朝ポタには段々厳しくなってきました。









体を暖める為に、自然と登りを求めて・・・向った先は。









宮ヶ瀬ダムです。






虹の大橋です。






クリスマスシーズンにはクリスマスツリーになる木です。






もう少し上流を目指します。






綺麗な水ですね。






更に上流を目指す事に。






ありゃ！通行止めです。仕方が無いのでここで折り返しです。






今回のルートです。







今回の記録
走行距離：６６．３４ｋｍ
平均速度：１９．８ｋｍ／ｈ
最高速度：６４．５Ｋｍ／ｈ
消費カロリー：３０２２ｋｃａｌ
平均脈拍：１２９ｂｐｍ
平均ケイデンス：６９ｒｐｍ
総上昇量：１０６０ｍ





段々ウエアーを冬仕様にしていかないとな。

今日もまたCR

と言うことで境川CRの二日後はペースが保てるCRへ









結局、休憩無しのノンストップで４５kmほど走る事に。走りながらの水分補給も手馴れましたよ。






ここまで来ることに。時間制限があるので前半頑張ってみました。










帰りはかなり余裕のペースでも時間が余ったので、マックで１００円ソフトです。






今回のコース。






今回の記録
走行距離：９０．４８ｋｍ
平均速度：２３．３ｋｍ／ｈ
最高速度：３７．５Ｋｍ／ｈ
消費カロリー：２９５０ｋｃａｌ
平均脈拍：１４５ｂｐｍ
平均ケイデンス：７７ｒｐｍ
総上昇量：６１７ｍ







時間があれば、奥多摩湖まで上って、羽田まで下ってみたいです。（柳沢峠からは絶対出来ないですが）

CR開拓

日の出もすっかり遅くなるりましたね。チャリ乗れる時間が削られる・・・。






先週の３連休はチャリに全く乗れなかったので、本日は高低差の少ない川沿いをまったりと行くことに。






境川CRです。






CRと言っても、橋があると車道と交差するのでペースはゆっくりです。






意外にも川の水は綺麗で、鯉がすごい数泳いでましたね。






下流に行くと走り易い所も多いですが・・・まーーーそこそこって感じですかね。







途中開店したばかりのパン屋さんでアンパンとカレーパンを買って食べる場所を探して下ってると・・・。





結局、河口まで来てしまいました。左に見えるのが江ノ島です。






海を見ながら朝食をサクッと終えて家路に。







前日の天気予報では、夕方から雨の筈が・・・ポツリポツリと。






暫く雨宿りするも止まない様子ですので、雨武装して再出発しましたが、あと５キロ位になったところで更に激しくなり再度トイレで雨宿りしますが・・・臭いし止みそうもないので諦めてびしょ濡れで家まで辿り着きました。







今回のルートです。











今回の記録
走行距離：９４．２４ｋｍ
平均速度：２１．５ｋｍ／ｈ
最高速度：５１．８Ｋｍ／ｈ
消費カロリー：３１５０ｋｃａｌ
平均脈拍：１３５ｂｐｍ
平均ケイデンス：７７ｒｐｍ
総上昇量：８１０ｍ

ダム

最近はチャリでダムへ行くことが多いですが、きょう家族でエディでダムに来ました。









駐車場から↓こんなのでダム下へ。






宮ヶ瀬ダムへやってきました。残念ながら観光放水の日じゃなかったんです～。ここから見たら迫力ありそうですね。






脇に階段が見えますがもちろん階段は登らずに






エレベーターでダムの上まで行きます。ケーブルカーもありますが有料なので、無料のエレベーターを選択です。






展望台から下を見ても中々の景色です。






湖側もいい景色ですよ。






ダム以外でも↓こんなトランポリンみたいな遊具や。






ローラー滑り台。






広場でカイトや






噴水で






ビチョビチョになってます。







駐車場代５００円で色々遊べる良い場所でしたよ。






次はチャリで来ようかな。

週末の買出し

最近の週末は買出しは私が担当です。










当然車じゃなくてチャリでです。









籠はこんなに満載です。






ちなみに最高速は↓・・・・絶対何かがおかしい、こんなに出るはず無いからね。（タイヤ周長は合ってる筈だからな・・・）