今日もまたCR

と言うことで境川CRの二日後はペースが保てるCRへ









結局、休憩無しのノンストップで４５kmほど走る事に。走りながらの水分補給も手馴れましたよ。






ここまで来ることに。時間制限があるので前半頑張ってみました。










帰りはかなり余裕のペースでも時間が余ったので、マックで１００円ソフトです。






今回のコース。






今回の記録
走行距離：９０．４８ｋｍ
平均速度：２３．３ｋｍ／ｈ
最高速度：３７．５Ｋｍ／ｈ
消費カロリー：２９５０ｋｃａｌ
平均脈拍：１４５ｂｐｍ
平均ケイデンス：７７ｒｐｍ
総上昇量：６１７ｍ







時間があれば、奥多摩湖まで上って、羽田まで下ってみたいです。（柳沢峠からは絶対出来ないですが）