腹筋が割れるのは嘘⁉︎

こんな記事を見たことはないですか？

"これをやれば腹筋が割れる"

"これでお腹が激痩せ"

など、よくみかけますよね💡

もちろん

当店でも腹筋トレーニングをしています👌

ですが

それは腹筋を割る為でも

お腹を痩せさせる為でもありません☝️

知ってる方は多いと思いますが

腹筋は元から割れています😊

その上に皮下脂肪がついていて

腹筋が埋もれている状態なので

いくら腹筋運動をしても腹筋は見えてきません👌

では

何をすべきなのか🧐？

それは適切な食事制限と運動。

シンプルですがこれにつきます✨

ある程度体脂肪が落ちたタイミングで

腹筋トレーニングをするのはまだ良いですが、体脂肪率が高い状態のままトレーニングをするのは効率が悪いです☝️

結論、何が言いたいかですが、

腹筋を割る為のトレーニングだけでは

効率が悪いうえに、効果は出にくいです😥

腹筋を見せたい！

くびれが欲しい！

という方はまず

食生活を見直す所から

始めてみて下さい😊👌