トランス脂肪酸の恐ろしさ😱

トランス脂肪酸はご存知でしょうか？

健康思考の方はよくご存知だと思います。

食べるプラスチック

なんて言われたりもします😱

トランス脂肪酸とは

簡単に言ってしまうと

人工的につくられた油です！

自然界にも僅かではありますが存在します💡

しかし人工的につくられた

トランス脂肪酸とは全く分子構造が異なります🧐

そんなトランス脂肪酸は

悪玉コレステロールを増やし

善玉コレステロールを減らし

動脈硬化を促します😂

こういった要因から

トランス脂肪酸は数々の研究で

心疾患のリスクを上昇させる事が

明らかになっています！

近年ね日本人の食は

和を離れ欧米食に近い食事をされてる方が多い為、脂質分の割合が多いはず。

そしてトランス脂肪酸は

すごく身近に存在します☝️

トランス脂肪酸を含む食品

マーガリン、ショートニング、菓子パン

スナック菓子、ジャンクフード、インスタント食品、洋菓子など

他にもたくさんあります👏

基本的にはこういった食品を避け

身体に良いとされる油

オメガ3やオメガ9や中鎖脂肪酸などから

脂質を補うようにしましょう😊👌