糖質制限のメリットとは⁈

①糖化反応が起きない

糖化反応とは

糖の過剰摂取により

終末糖化産物(AGE)といわれる

身体にとって良くない物質を

生成してしまうことです💡

このAGEが悪さをします😱

肌トラブル、動脈硬化、体脂肪の蓄積など

様々なことに影響します😂

②体脂肪増加の制御

糖を摂取すると血糖値が上昇します

その際、血糖値を調整する為に

インスリンというホルモンが

すい臓が分泌されます

このインスリンは

栄養の運搬等の働きを持っていますが

血中に余った糖を脂肪に変え

身体に吸収させてしまいます💦

③メンタルの安定

激しい血糖値の上昇、下降を繰り返すと

情緒が乱れやすいです。

すぐイライラしたり、クヨクヨしたり

糖の摂取量をコントロールする事により

メンタルが安定しやすくなります👌

糖は重要なエネルギーです

しかし過剰摂取は

生活習慣病やメンタルにも影響を与えます

糖質を制限する事により

これらを防ぐことができます

しかし

糖質制限はあくまでも制限

糖質のカットではありません！