みなさん、こんにちは😃
最近、ブログ記事にはまっている
トレーニングジム エクラル
オーナーmihoです🙇🏻♀️
さて今日は、わかめのお話✨✨
全く知らなかった…
5月5日は、「わかめ」の日だったそうです…😅💦
誰が設定したのかは、、、定かではない…💦💦
それより❗️
わかめといえば「髪の毛にいい食べ物」というイメージがあるものですが、美髪効果の他にも美肌やダイエットサポートと、女性にとって嬉しい効果が期待できる万能食材❗️✨
■「ヨウ素」のパワーで美に拍車を
幅広い美容効果が期待できるその理由は、ワカメに含まれる「ヨウ素」という成分の働きです。
ヨウ素は、たんぱく質、脂質、糖質の代謝を高めるため、基礎代謝がアップするほか、新陳代謝の活性化によって肌や髪、爪の美しさにもひと役買ってくれます✨✨✨✨
■豊富な「カルシウム」がダイエットストレスを和らげる
「カルシウム」が豊富に含まれているのもわかめの魅力です。
しっかり食べて、骨密度の低下を防ぎたいものですね💪💪
さらに、カルシウム不足はイライラを招きます😖
わかめを食生活にとり入れて、ダイエット中にたまりがちなストレスを和らげましょう✨✨✨✨
栄養知識って、ほんと、大切ですね〜…
ぜひ、栄養について学びながらダイエットを目指している方は↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓