ECLALE✖︎体幹トレーニング
パーソナルトレーニングジム
ECLALEでは、器具を使用した筋力トレーニングの他に、体幹トレーニングも行ないます！
体幹とは頭部と手足以外の部分、つまり胴体部分のことを指します。腹部、背中、胸部、太もも、腰、お尻のまわりなど全部が体幹にあたり、鍛えることで以下のような嬉しい効果を得られます。
（1）ボディラインが美しく、崩れにくくなる
ボディラインが引き締まり、メリハリのある体型に近づけます。また、筋肉がつくことでウエストやお尻のたるみ防止にもつながります。
（2）太りにくく、痩せやすくなる
筋肉がつくと基礎代謝が高まり、エネルギー消費量が増えます。脂肪の燃焼促進にもつながるので、同じ生活をしていても太りにくく痩せやすい体質になります。
（3）自然と姿勢がキレイになる
身体の中心を支える力が高まるので、自然と姿勢がよくなります。姿勢が美しいとそれだけで、凛としてキレイに見えます。逆に、姿勢が悪いと血行不良や骨盤のゆがみを引き起こすので、姿勢はとても大切です。
（4）肩こり、腰痛の緩和
長時間のオフィスワークでは、多くの人が前傾姿勢になりがちで、肩こりや腰痛を招いてしまいます。体幹を鍛えて姿勢がよくなると、肩こりや腰痛の予防につながるのでおすすめです。
是非❗️パーソナルトレーニングジム ECLALEで、体幹トレーニングを体験してみませんか？！
トレーニングジムECLALE（エクラル）のFacebook
