ECLALE×ストレッチ

ECLALE×ストレッチ

皆さん(^^)こんばんわ(^^)
training studio ECLALE です！


本日のテーマは❗️
【ECLALE×Training】

今日ご紹介するのは、ストレッチの重要性です！！






ストレッチは運動前後にすることにより、ケガの予防や疲労の軽減など様々なメリットがありますよ(^^)






運動以外でもストレッチを行うだけで、血流を良くし美容や健康にも役立ちます！！

体が硬い人はお風呂上がりに行うのがオススメです。最初は硬くても継続することにより、柔らかくなっていきます。運動が苦手な方はストレッチから始めてみましょう（≧∇≦）





奈良のダイエットジムeclale（エクラル）

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