ECLALE×食事

ECLALE×食事

皆さんこんにちわ(^^)
連休も終わりましたね！

さて、本日のECLALE（エクラル）は、お食事のお話です(^^)
当ジムでは、筋力トレーニングを60分しっかりさせて頂いております。
筋肉をしっかりつけていくには、良質な高タンパク質の食材が必要不可欠‼︎と、いうことで、前回は、鶏肉についてお話をしました(^^)

本日は、筋力トレーニングの後の、疲労回復におススメな、
『豚肉』についてのお話です(^^)


疲労、ストレス、肩こり…
皆さんは、どーですか？
ひとつは当てはまるのではないでしょうか？

これらの症状を緩和してくれるのが「疲労回復のビタミン」と言われている「ビタミンB1」です。

ビタミンB1はお米など糖質の代謝を促進し、身体全体の細胞を活発に働かせる原動力になります。
また、皮膚や粘膜の健康を維持する働きがあるため美肌づくりに役立ちます(^^)
肌荒れや口内炎などの不調が現れたらビタミンB1が不足しているサインですよ‼︎

お酒が好きな方、インスタント食品やスナック菓子を頻繁に食べる方は糖質の摂取量が多くなりがちなので、代謝物質であるビタミンB1が常に不足している状態です(>_



奈良のダイエットジムeclale（エクラル）

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