ECLALE×トレーニング

ECLALE×トレーニング

前回のQuestionの答えは、ショウガです！！
寒くなってきた今日、ショウガは身体をポカポカにしてくれるので必需品となりそうですね！代謝を上げることで効率的にダイエットできますし一石二鳥ですね。


本日はバランスボールを使った、太もも裏のトレーニングをご紹介します！！
写真のようにバランスボールの上にかかとを乗せ仰向けの体制になります。
そこから膝を曲げて、バランスボールを引きつけます！
この時に腰とお尻が下がらないように、しっかりと浮かします！
これが意外と効きます(^^)
太もも裏はなかなか鍛えにくいので、バランスボールを使って是非、トレーニングして下さい‼︎






奈良のダイエットジムeclale（エクラル）

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