🟥 ハス 花言葉「雄弁」🟥
一蓮托生（いちれんたくしょう）とは、結果のよしあしに関わらず行動や運命を共にすること。よい行いをした者は、ともに極楽浄土で同じ蓮花の上に身を托し、生まれ変わることができる。そんな仏典から出た言葉です。
お互いの夢や目標が近しいと思える人との出会いは、すぐさまこの力を活かして、よい結果を導き出したくなるもの。ですが、そんな時ほど急がずに☝️。
⬛️メタボリックシンドローム⬛️
コロナ禍で、私たちの日常は大きく変わりました。仕事はリモートワークが中心に。不要不急の外出は憚はばかられ、友人との歓談や人脈を培う交流会、音楽、美術などアートシーンに触れる機会も激減です。引きこもりがちな日々の楽しみは、どうしたって「食べること」。私の周りの多くが「太りました」「お腹がぽっこり出てきました」とため息をついています。肥満の原因はとてもシンプルで、食べ過ぎと運動不足によるエネルギー過多です。運動をすると、筋肉からブラジキニンというタンパク質が放散され、NOの分泌を促します。つまり運動には血管に備わる自然治癒力を高める効果があるということ。生活習慣病の予防・改善に運動がすすめられる理由の一つです。
脂肪細胞には、エネルギーの貯蔵庫となるだけでなく、ホルモンのような物質を分泌する働きがあります。たとえば健常な脂肪細胞は、アディポネクチンという動脈硬化を防ぐ物質を産生。しかし過剰に増殖し丸々太った内臓脂肪は、このアディポネクチンを十分に作れなくなる上に、血圧を上げる、糖の代謝機能を悪くする、血液中で血の塊を作りやすくするなどの悪玉物質を続々と放出します。
これらは血管の老化を早め、高血圧、糖尿病、脂質異常症、動脈硬化、さらに脳梗塞や心筋梗塞などの生活習慣病の誘因です。また肥満はさまざまな臨床データから、がんと認知症の発症リスクを高めることもわかっています。
診察室で「太りました」とため息をつく患者たち
コロナ禍で、私たちの日常は大きく変わりました。仕事はリモートワークが中心に。不要不急の外出は憚はばかられ、友人との歓談や人脈を培う交流会、音楽、美術などアートシーンに触れる機会も激減です。引きこもりがちな日々の楽しみは、どうしたって「食べること」。私の診察室を訪れる患者さんの多くが「太りました」「お腹がぽっこり出てきました」とため息をついています。
肥満の原因はとてもシンプルで、食べ過ぎと運動不足によるエネルギー過多です。
私にも肥満の黒歴史があり、36歳のころ体重79kgの最大値を記録。身長は173cmですから堂々たるおじさん体型で、流行の服など似あうはずもありません。そこで一念発起し、15kgのダイエットに成功。以来59歳の今まで、体重、内臓脂肪、血管年齢とも当時のままを維持してきました。体調がベストなら、仕事のパフォーマンスが上がり、人生を前向きに楽しむことができます。
メタボリックシンドロームと診断される人が急増する昨今、地域医療を担う医師として、ダイエットの指導も大切な仕事です。そこで考案したのが「池谷流お腹やせメソッド」。ゆる糖質オフと、ゆる運動の組み合わせで、誰でも無理なくずっと続けることができます。今回はその概要をご紹介しましょう。
⬛️内臓脂肪⬛️
ついてしまったぜい肉は、どうすれば減らせるのか。医師の池谷敏郎さんは「内臓脂肪は、つきやすいが、落としやすい。私は以前、15日間でベルト1穴分やせたことがある。ゆるい糖質制限と簡単な運動で十分な効果は得られる」という――。
🟩麻雀名言🟩
覚えておけ！ドラは出世の妨げだ
麻雀では名言がたくさん飛び出します。
「ドラは出世の妨げ」
「金持ち喧嘩せず」
「慌てる乞食はもらいが少ない」
どれも四角い卓を囲んだ小さな世界を通じて人生の縮図のように身に沁みるものがあります。
ドラを大事にして手牌を育て、高打点を狙いにいくのか、はたまたドラを捨ててでもスピード勝負に出るのか、麻雀では常に二者択一を迫られます。高い手牌が好きな人でも、時にはスピードを優先してドラを切り捨てないと、出世が遅くなるように上がりから遠のくものです。
実社会でも、学歴や語学力といったものはドラみたいなものです。いい大学を卒業したとか、英語が話せるだけとか、それでは仕事そのものはできませんよね。ドラ単独では役にならないので上がれないのです。
アルプス以北のヨーロッパ諸国では、漁業が盛んな局所をのぞいて、伝統的には食用にはされてこなかった。例えばドイツやスイス、フランスの大部分では、伝統料理にタコを見ることはまずない。また、イギリスでは「悪魔の魚 devilfish」などと呼ばれ、避けられていたことは良く知られている。しかし、これらの地域でも、現代では南欧料理やアジアの料理（日本の寿司など）が入ってきており、タコを食べる機会は増えてきている。
⬛️デビルフィッシュは死語説⬛️
英名 octopus は、直接的にはラテン語 octopus（オクトープースまたはオクトープス）の借用であり、その元は古典ギリシア語の「8本足ὀκτώπους（oktōpous）から来ている。日本語では、標準和名の他にたこ、蛸、鮹、章魚、鱆とも記す。
日本の欧米知識ってしばしばフリーズドライ的にすごい古いものや一時期だけ特殊な状況下で使われたものが残っていることがあるからです。ということで、まずは英語版ウィキペディアでDevil Fishを調べてみます🔍。
https://en.wikipedia.org/wiki/Devil_fish
