間食しないなんて、できますか？

1日のカロリーを制限する習慣をつけないといけない。1日1,600カロリー内だったら何を食べてもいいようだが、塩分は6g。ということは、けっこう注意して記録する必要がある。

コーヒーブッセは1個で満足できる。糖分が多いよね、きっと。

ようかんじゃもっとだめか。好物だったのに・・・

せんべいにしなさい！と栄養士さん。しかも焼いたやつね、とか。

栄養成分表とカロリー記録して・・・

身体がおぼえてしまうまで習慣にしなくちゃ。

生活習慣病なら、生き方を変えていくしかない。