毎年、12月から翌年3月までは小屋さんたちの「ガーデニングボランティア」はひと休みするそうです。
▲iPhone4S 指を離すと「ガチャッ」と撮れてしまう・・・ なんて、カンタン!
今朝は、小屋さんの奥さんも一緒に、駅前のドトールでモーニングセットをいただきました。
ベテラン看護婦さんなので、食事制限の話をたっぷりしていただきました。
バラの話より糖尿対策の話が多くなってしまう。
1日1600kcal 、塩分6g があいおい先生からのとりあえずの指示です。
気持ちがいつもそっちにいってる。
もともと隠れ甘党な自分が、いくら気合を入れても空振りになるかと思い、記録は欠かしておりません。
でも、ちょっとつまんだビスケットやクッキーまでは記録にない。
そこが大事だ!と指摘されそうなので「間食ガマン」。これは気合じゃなくて経験でしょうね。
最初きにして抑えすぎて、具合が悪くなりました。
間食をやめて、どうしても食べたいときは
ご飯を少なめにする。
具だくさんのスープを飲んでお腹いっぱい
にするようにしています。